Гимнастика для малышей

Ребенок первого года жизни очень много времени проводит в горизонтальном положении, особенно это касается первых месяцев жизни, пока малыш еще не научился сидеть.

1. Для того чтобы мышцы малыша начинали работать, гимнастика имеет огромное значение, ведь при ограничении подвижности замедляется темп не только физического, но психического развития ребенка. При работе мышц начинает развиваться вся костно-мышечная система. Работающая мышца потребляет питательных веществ в три, а кислорода – в семь раз больше, чем бездействующая. В результате систематической тренировки мышцы становятся округлыми и эластичными.
2. При их сокращении в местах прикрепления происходит раздражение надкостницы, что стимулирует рост и укрепление костей.
3. Во время выполнения упражнений усиливаются кровообращение и легочная вентиляция, развиваются механизмы терморегуляции.
4. Все эти согласованные действия систем организма малыша возможны при соответствующей нервной регуляции, нервная система тренируется, регулируются ее процессы возбуждения и торможения, что крайне важно для гармоничного нервно-психического развития ребенка.
5. Для выработки правильных стереотипов движений нужны специальные упражнения. Они должны развивать те из них, которые наиболее актуальны для данного возраста.

• В первые полгода необходимо научить малыша правильным переворотам со спины на живот. Если ребенок освоил это, то группы мышц тела, участвующие в процессе, обеспечивают правильную нагрузку, защищая позвоночник ребенка от деформации, что в дальнейшем сформирует правильную осанку и укрепит организм малыша.
• К статическим нагрузкам более старшего возраста: стоянию и сидению, необходимо готовить организм ребенка уже в самом раннем возрасте.
• По своему характеру упражнения являются сложными комбинированными движениями с вовлечением нескольких групп мышц и не менее двух суставов. Упражнения для разных групп мышц следует чередовать, давая рассеянную нагрузку телу малыша. Перед началом упражнений помассируйте ту часть тела, которая будет участвовать в упражнении.
• Главной целью ваших ежедневных занятий в первые месяцы жизни является уравновешивание тонуса мышц-сгибателей и разгибателей рук и ног. Для занятий используется основной двигательный фонд этого возраста – врожденные рефлексы.

💚 Обязательным условием проведения гимнастики является не только хорошее самочувствие малыша, но и его настроение. Занятия не следует проводить сразу после еды или натощак. Обязательно разговаривайте с малышом во время занятий, улыбайтесь ему, внимательно отслеживайте ежедневные изменения в выполнении упражнений и стимулируйте постепенное совершенствование техники без излишнего напряжения.

💚 Гимнастика является прекрасным полезным ежедневным времяпрепровождением в период бодрствования ребенка, поможет занять малыша и установить с ним близкий эмоциональный контакт.

Узнать больше об упражнениях для разных возрастных периодов в первом полугодии жизни ребенка вы можете, посмотрев уроки курса "Мамин массаж".