Составляем меню трехлетки

Активный и быстрорастущий организм ребенка нуждается в пополнении запасов питательных веществ и разнообразии меню. Часто родителям не хватает конкретики. Очень хочется кормить ребенка правильно, но каковы потребности организма крохи, многие из нас не знают.

💚 Питание малыша имеет свои особенности, ведь пищеварение ребенка уязвимо к неблагоприятным факторам, поэтому просто кормить ребенка с общего стола пока преждевременно. Стоит задумываться о том, что пойдет на пользу крохе, а что явно лишнее.

💚 Ребенок в сутки употребляет в среднем 1500 Ккал. Приемы пищи при этом обладают разной энергетической ценностью: по 25% приходятся на завтрак и ужин ребенка, обед составляет в среднем 35%, а полдник – примерно 15 %.

💚 Что касается перерывов между едой, то они в среднем составляет около 4 часов. Максимальные перерывы в питании не должны превышать 6 часов. Организм ребенка вырабатывает необходимые для пищеварения ферменты, привыкая к режиму, что облегчает переваривание. Поэтому не стоит …