Немножечко лишнего

Малыш с перетяжечками и пухлыми щечками радует и умиляет взрослых, особенно бабушек, которые детские округлости считают признаком благополучного и сытого детства. На самом деле с каждым годом во всем мире растет число детей с ожирением.

💚 На избыточность накопления организмом жировой ткани влияют разнообразные факторы:

• генетическая предрасположенность – лишний вес близких родственников, связанный с особенностями снижения способности организма к сжиганию жира;
• погрешности питания – калорийность питания значительно превышает энергозатраты организма;
• эндокринологические факторы – нарушение деятельности органов и систем, связанные с гормональными сдвигами организма со стороны гипоталамуса, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез;
• гиподинамия – малоподвижный образ жизни, отсутствие достаточной активности на прогулке или физкультурных занятиях;
• экологические изменения – рост потребления рафинированных жиров и сахаров;
• социально-экономические – малообеспеченные семьи употребляют в пищу дешевые продукты с большим количеством углеводов;
• психологические - сформированный стереотип «заедания» боли, обиды, неудачи, недостатка общения и принятия в детском коллективе;
• семейные – сформированный образ жизни и пищевые привычки с отрицанием или игнорированием проблемы.

Нередко в первичном наборе веса малыша участвуют несколько факторов, взаимно усиливая проблему. Культ еды и выражения заботы через избыточное кормление формируют пищевые привычки и успокаивающие ритуалы.

💚 Возникает замкнутый круг.

1. Малыш мало двигается и от этого быстро устает, поэтому еще меньше двигается и избегает отдышки при беге или другой физической активности.
2. Из-за недостатка движений ребенок страдает от неуклюжести, поэтому стесняется играть в активные игры с другими детьми.
3. Кроха испытывает дискомфорт из-за насмешек, поэтому старается спрятаться от всех и ограничить активность.
4. Из-за ожирения ребенок подвержен частым простудным заболеваниям, бронхиальной астме, проблемам пищеварения, поэтому редко играет на свежем воздухе и посещает занятия в садике или в спортивной секции.
5. Родители малыша переоценивают потраченные при физических нагрузках калории и позволяют ему переедать после занятий.
6. Взрослые не замечают, что неожиданная и непривычная активность усиливает аппетит.

💚 Для понимания наличия проблемы ответьте честно себе на вопросы, касающиеся вашего ребенка:

• Каков его индекс массы тела и соответствие показателей росту и возрасту крохи?
• Насколько здоровым и разнообразным является рацион ребенка? Содержатся ли в нем в достаточном количестве белок, овощи и фрукты?
• Каковы пищевые привычки ребенка и его зависимость от лакомств? Есть ли в вашей семье поощрения в виде сладостей или газированных напитков?
• Соответствует ли физическое развитие малыша возможностям ровесников? Здесь учитывается скорость и ловкость передвижений ребенка, его выносливость во время бега или других активных игр, координация движений.

💚 Помните о том, что маленький ребенок еще не имеет собственной мотивации снижения веса, поэтому часто не понимает причины перемен в устоявшихся привычках. Малыш может воспринять диету как ограничение, отсутствие любви и заботы близких. В такой ситуации самооценка крохи страдает, он замыкается в себе, выдумывает виртуальных друзей и стремится добыть лакомый кусочек, пока взрослые не видят.

1. Если взрослые не осознали, что малышу необходима поддержка и сопровождение на сложном пути перемен, эффект от снижения веса будет нестойким и обратимым.
2. Для коррекции веса необходимо увеличивать активность и подвижность малыша в сочетании с коррекцией питания. При формировании новых пищевых привычек помните, что рацион должен быть обеспечен белком для роста и развития малыша.
3. Показывайте пример здорового образа жизни и положительных эмоций от разнообразных обстоятельств. Вместе с малышом начните делать зарядку, познакомьтесь с закаливающими процедурами и активно гуляйте на улице.
4. Ограничьте использование гаджетов, которые приковывают ребенка к экрану, вмешиваясь в природную живость и активность малыша. Перестаньте делать из ребенка тихого и удобного всем толстячка, который уже сейчас наедине со своими проблема, до которых вам нет дела.
5. Не пренебрегайте рекомендациями врачей обратиться за консультацией к эндокринологу или диетологу.
6. С вашей поддержкой, заботой и привычкой находиться в активной жизненной позиции малыш не станет заедать проблемы, прятаться от них за закрытыми дверями или избегать новых знакомств.

💚 Возможно, для кого-то из вас необходимость перемен и ответственность за будущее своего ребенка помогут преодолеть как собственные проблемы лишнего веса, так и стереотипы устоявшегося образа жизни.