Закаливание

Закаливание повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, благотворно влияет на общее физическое и психическое развитие, улучшает аппетит, сон, выносливость и реакцию на раздражители окружающей среды, такие, например, как высокие и низкие температуры или воздействие сквозняков.

• Начинать первые закаливающие процедуры можно с 3-4 недели жизни ребенка. В этом возрасте рекомендуемая температура в помещении должна составлять 22 °С, гулять нужно при температуре от -15 до +30 °С дважды в день, температура воды для умывания должна быть 28 °С, а общей ванны – 36-37 °С.
• Первыми процедурами могут стать воздушные ванны по 5-6 минут три раза в день.
• Затем можно переходить к обтираниям сухой фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, через 7-10 дней можно перейти к влажным обтираниям, постепенно снижая температуру с 35 до 30 °С.

Для правильного закаливания необходимо придерживаться общих принципов:

1. Систематичность: процедуры необходимо выполнять каждый день без перерыва, совмещая с …