Сколько должен спать ребенок после 3-х лет

Для детей возраста 3-4 лет нормой считается сон не менее 12-ти часов в сутки. 

Конечно, к этим цифрам необходимо относиться как к примерной норме, учитывая особенности своего ребенка. Тем не менее важно, чтобы сон был достаточен, и малыш как можно реже сталкивался с дефицитом сна. Дело в том, что у малышей сон играет особую роль. Прежде всего, необходимо знать, что в первом цикле сна (о том, что это такое, вы можете подробно узнать в нашем марафоне по сну) вырабатывается примерно 80% гормона роста, а значит, полноценный сон необходим для гармоничного физического и психологического развития ребенка. Вы можете заметить, что невыспавшийся малыш более капризен, хуже концентрируется на развивающих занятиях, ему сложнее подбирать слова и выговаривает он их тоже не очень внятно.

Кроме того, если ваш малыш привык спать под телевизор, со светом, с вашими разговорами, важно понимать, что спит он сном достаточно поверхностным и, несмотря на то, что по количеству укладывается в норму, по факту …