Ритуалы отхода ко сну

К 4 месяцам малыш очень повзрослел.

• У него теперь новые двигательные возможности и восприятие окружающего мира. Под влиянием впечатлений психика ребенка развивается, меняется характер его бодрствования и сна. Ребенок спит 10-12 часов ночью и 4-5 часов днем. Причем характер засыпания меняется, поскольку фазы сна малыша уже более приближены к сну взрослого человека.
• Теперь ребенок постепенно погружается в сон, и если в момент засыпания что-то его разбудило или потревожило, то быстро снова настроиться на отдых ему сложно. Подобный кризис отхода ко сну нормален в данном возрасте и может длиться несколько недель. Не следует думать, что что-то идет не так, если до этого ребенок не имел проблем со сном. Теперь он подрос, разнообразные впечатления и совершенствование восприятия дают малышу знания, что вне его поля зрения мир тоже существует. Подобное открытие может сначала очень взволновать ребенка, привести в состояние тревоги и беспокойства, поскольку привычный мир резко изменился. В подобной растерянности ребенок очень нуждается в чувствах безопасности и константности, которые исходят от мамы. Трудности засыпания можно преодолеть, создавая малышу определенные ритуалы отхода ко сну, которые помогут настроиться на отдых.

1. Старайтесь придерживаться определенного режима, обеспечивая малышу индивидуальный распорядок дня. Зная примерный режим в этом возрасте, нужно не беспрекословно ему следовать и укладывать ребенка спать тогда, когда положено, а малыш еще не хочет, а руководствоваться его личным особенностям. В данном случае знания в теории и личный опыт помогут оптимально понять потребности ребенка.
2. Обеспечивайте необходимые условия для комфортного сна. Не забудьте проветрить в помещении, чтобы температура и влажность воздуха стали вашими помощниками. Конечно же, дневной сон лучше организовать на свежем воздухе, если погодные условия и самочувствие малыша позволяют выйти на улицу.
3. Совершайте определенные привычные действия, чтобы сформировать у ребенка стереотип засыпания. Например, переодевание и кормление в спокойной обстановке с приглушенным светом. На ночной сон настраивают расслабляющие купания, которые являются не только гигиеническими процедурами, но и элементами ежедневной программы перед отдыхом.
4. Старайтесь, чтобы ребенок не переутомлялся и достаточно отдыхал. Нервная система малыша в таком возрасте еще не готова к сокращению дневных снов для увеличения продолжительности ночного отдыха.
5. Подходите к организации сна индивидуально. Если ребенок спокойно спит в вашей кровати, не нужно пытаться приучить его к детской кроватке только потому, что кто-то вам сказал об этом. В любом случае, для перехода к отдельному сну нужны постепенность и естественность. У детей чередуются определенные периоды, и если малыш хочет сейчас быть рядом, это вовсе не означает, что так будет всегда. Делайте так, как лучше вам и вашему ребенку в каждом конкретном случае.
6. Берите ребенка на руки, если он беспокоен или чрезмерно возбужден и нуждается в отдыхе. Не бойтесь избаловать малыша или приучить к вредным привычкам. Если вы недолго покачаете ребенка и споете ему колыбельную, после которой он успокоиться и быстро заснет, то подобное укладывание будет гораздо эффективнее, чем длительный плач малыша в отдельной кроватке.
7. Старайтесь сохранять спокойствие и уверенность. Эмоциональное состояние мамы быстро передается ребенку и усиливает его тревогу и беспокойство. Подходите к трудностям как к возрастному этапу и жизненному опыту, настройтесь на успех и не пренебрегайте помощью близких, чтобы немного отдохнуть и почувствовать прилив сил. 

Специально для вас мы подготовили курс и марафон: "Самозасыпание" и "Спим спокойно".