Психологическое состояние мамы после родов

После рождения ребенка в организме женщины происходят большие изменения, как гормональные, так и физиологические, что сказывается на ее эмоциональном состоянии и изменчивости настроения.

• Резкая смена образа жизни, приоритетов, физическая усталость и естественные тревоги за жизнь и здоровье своего ребенка приводят к угнетенности состояния многих мам.
• Мамы становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют, что их жизнь полностью поменялась и уже им не принадлежит.
• Нередко мечты об идеальном материнстве мешают женщине воспринять естественный ход событий и принять трудности первых недель жизни ребенка.

1. Лучше отказаться от помощи более опытных родственников в начале освоения ухода за малышом, чтобы не испытывать ощущения никчемности и неумелости. Опыт и знание потребностей вашего ребенка придут постепенно. Для него именно вы – самая лучшая мама вне зависимости от того, что вы еще не все умеете делать и не во всем разбираетесь.
2. Старайтесь больше отдыхать, лучше, если помощь родных будет по хозяйству, а не по уходу за ребенком. Не стремитесь все успеть, лучше определить предпочтения и распределить дела.
3. Упорядочивание вашего образа жизни поможет наладить определенный ритм, планировать ближайшие события и чувствовать некоторую уверенность в завтрашнем дне. Не стесняйтесь говорить о своих тревогах и опасениях.
4. Если дома вам не удается найти понимание, то недостаток общения можно восполнить контактами с такими же молодыми мамами на соответствующих сайтах или в группах, где можно поделиться опытом и почувствовать поддержку.

💚 Материнская меланхолия свойственна большинству женщин после родов. Подобное состояние начинается обычно на 3-10 день после родов и может продолжаться пару недель. У 20% женщин меланхолия может привести к более серьезному расстройству – послеродовой депрессии. Для этого состояния характерны: глубокая грусть, рассеянность, монотонность, усталость, самоуничижительные мысли. Часто депрессивное состояние может протекать скрытно в течение первых недель.

💚 Для профилактики подобных тревожных расстройств необходимы внимательное отношение близких к молодой маме, ее настроению, самочувствию и психологическому состоянию и информация о профессиональной помощи в вашем городе.

Узнать больше о признаках послеродовой депрессии и способах преодоления ее негативных последствий вы можете, посмотрев уроки курса "Адаптация к материнству".