Анастасия Блохина

<html><head></head><body>Большинство женщин хотя бы раз сталкиваются с проблемой выбора няни своему ребенку. Будь то няня на время прогулки, сопровождающая няня или няня, которая будет с вашим ребенком каждый день.<ol><li>Очень важно запомнить, что вы имеете полное право знать максимум о вашей няне, ведь вы доверяете ей жизнь и здоровье своего крохи.</li><li>Сразу оговорите все, что касается безопасности и здоровья ребенка:</li></ol><ul><li>не оставлять одного,</li><li>проверять еду и напитки на температуру,</li><li>убирать&nbsp;все, что может навредить - горячую кастрюлю, ножницы после изготовления поделок, проверять игрушки на целостность и т.д. максимально детально</li></ul><ol><li>Запросите результаты основных обследований:</li></ol><ul><li>гепатит B,</li><li>гепатит С,</li><li>ВИЧ,</li><li>кал на кишечную группу,</li><li>мазок на флору из зева и носа - стрептококк вашему ребенку точно не нужен,</li><li>справка из тубдиспансера и т. д. - все, что посчитаете нужным</li></ul><ol><li>Расскажите как вести себя в критических ситуациях - если ребенок заболел и т. д. Прекрасно, если она пройдет курс по оказанию первой помощи (можно у нас в приложении)</li><li>Покажите, где …</li></ol></body></html>

Надеюсь наша небольшая памятка будет вам полезна

О чем часто забывают, нанимая няню

<html><head></head><body>Для ребенка творчество и развитие воображения пока совсем новые и неизведанные занятия. Ребенок еще только пробует лепку и рисование, постигая основы техники, знакомясь с цветами и впитывая идеи.<ul><li>На самом деле этих начальных умений, знакомства с понятиями внутри и снаружи основ коммуникации и сотрудничества со взрослым достаточно, чтобы знакомиться с такой комплексной поделкой как аппликация.</li><li>Дело в том, что этот вид творчества включает в себя и рисование, и лепку, и способность оценить художественный образ, созданный не сразу, а после нескольких этапов.</li><li>Аппликация развивает как мелкую моторику ребенка, так и различные органы чувств малыша. Ребенок тренирует глазомер, развивает цветовое восприятие, пространственное зрение и тактильные ощущения от прикосновения к разным фактурам.</li></ul>💚 Что же включает в себя аппликация?<ol><li> Воплощение идеи аппликации начинается с изображения силуэта вашей будущей поделки. Лучше всего изображать силуэт не на тонкой бумаге, а на плотном картоне, поскольку дополнительная многослойность утяжеляет поделку и деформирует ее при рассматривании в вертикальном положении. Расскажите ребенку, что именно вы вместе с ним хотите изобразить. Нарисуйте простой и понятный контур изображения и объясните малышу, что это только начало вашей совместной работы.</li><li> Самым простым вариантом заполнения контура является намазывание пластилина. Используйте любовь ребенка к отщипыванию мелких кусочков пластилина и намазыванию их на поверхность. Выбирайте вместе с малышом цвет пластилина в зависимости от вашего сюжета. Пусть облако будет голубым, а травка зеленой, например. Старайтесь соблюдать реалистичность на этом этапе, чтобы схематичный контур обрел смысл и ожил. Во время намазывания пластилина напоминайте о том, что не нужно выходить за пределы вашего силуэта.</li><li>Более многоэтапной работой является аппликация из бумаги. Эта техника включает процессы заготовки для приклеивания и присоединение деталей к поверхности внутри контура вашего изображения. Эффектной на вид и очень полезной для тренировки моторики рук является техника рваной аппликации. Покажите, что от картинки старого журнала можно отрывать полосочки, научите малыша этому движению, а после накопления достаточного количества заготовок продемонстрируйте, что бумажки теперь следует из полосок превратить во множество квадратиков. Затем получившиеся бумажные обрывки необходимо наклеивать на бумагу внутри силуэта аппликации. С малышами вы можете не фиксироваться на цвете бумажек, делая изображение ярким и разноцветным. С детьми постарше, вы можете продумать и подобрать цвета, чтобы общая цветовая гамма соответствовала задаче.</li><li> Дополнением поделки может стать украшение силуэта сухими крупами, горошинами или бусинами. Поскольку работа с такими мелкими предметами требует особой сноровки, то ее следует предлагать немного подготовленному творцу, чтобы занятие не превратилось в раскидывание материалов. Крупы можно наклеивать как на пластилиновый слой, который вы сделали предварительно, так и на клей. В этом случае вы можете показать не вдавливающие движения, а насыпание щепоткой, когда происходит тренировка регулирования равномерности рассыпания.</li><li> Оценивание результата труда с помощью прикосновений и разглядывания готовой поделки. После высыхания клея, например, вы можете предложить малышу провести ладонью по поверхности поделки, обращая внимание ребенка на шершавость внутри силуэта и гладкость за его пределами. Поставьте поделку на полочку, чтобы любоваться ей вместе с ребенком удивительным результатом. Вспоминайте с малышом этапы вашей работы и хвалите его за терпение.</li></ol>Если вам нравится творить вместе с малышом и замечать нестандартные возможности привычных вещей, начните марафон <a href="https://babyapp.ru/landing/kroha-kreatyvshchyk" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Кроха-креативщик".</a></body></html>

Усложняем творчество

Аппликация

<html><head></head><body>«Не пойду!» Кажется и площадка перед домом самая современная с кучей разнообразных горок-качелей-каруселей, и ребята все там играют с удовольствием, и погода, вроде, «лётная», а ребенок все равно капризничает, одевается с неохотой, а, едва выйдя на улицу, начинает проситься домой. Знакомая картина? Давайте разбираться.В первую очередь попробуйте понять причину отказа. Что это могло быть?Вот несколько вариантов:💚 А что у нас с режимом?<ul><li>Выстроенный режим – дело привычки. Малыш привыкает к тому, что после завтрака и игр он отправляется на прогулку, а после полдника ходит «встречать папу с работы», «забирать сестричку из садика», «в магазин за молочком», «на пруд кормить уточек», «прощаться до завтра с солнышком» и т.д.</li><li>Придумайте свой «ритуал», который придаст особое значение вашим прогулкам, и ребенок вряд ли захочет это пропустить.</li><li>Четкий режим дня позволяет вам не переживать из-за неприготовленного ужина или других не сделанных вовремя домашних дел, потому что такие проблемы исключаются сами собой.</li></ul>💚 Нет долгим сборам!<ol><li>Убедитесь, что одежда и обувь удобные, не давят, не колят и, важно, в них комфортно двигаться. И их удобно надевать, особенно если чувствительная кожа.</li><li>Одежду и обувь храните так, чтобы это было под рукой. Выделите полки, крючки, ящики, которыми ребенок сможет самостоятельно пользоваться. Учите его приносить вещи в определенной последовательности и одевать их самостоятельно. Или хотя бы помогать вам.</li><li>Заведите 2 прогулочных сумки и регулярно проверяйте и обновляйте их содержимое. Подготовьте заранее все необходимое для прогулок на детскую площадку или для походов в поликлинику. Так вы сэкономите уйму времени, если вам не придется бегать по всей квартире в поисках нужных вещей.</li></ol>💚 СкуууучноЕсли на улице вы не выпускаете из рук мобильный телефон или сидите на лавочке с книжкой, малыш может саботировать прогулки именно из-за недостатка вашего внимания и участия в его играх и занятиях. Уделите это время малышу безраздельно, а если это невозможно, то хотя бы применяйте правило «15/15» – 15 минут играем с малышом, не отвлекаясь, а когда он увлекся самостоятельной игрой, занимаемся своими делами – читаем, разговариваем с подругой, мечтаем, одним глазком приглядывая за крохой и что происходит вокруг него. Во время прогулки постарайтесь быть рядом, помогайте дружить, исследовать, вместе смейтесь и грустите. Хвалите за успехи почаще и радуйтесь вместе открытиям! Пусть на каждое «нельзя» будет два «можно».💚 Долой однообразиеУстройте небольшую «встряску». Предложите прогуляться в новом месте, где сеть что-то интересное. Расскажите, например, что на детской площадке в соседнем микрорайоне, очень высокие горки. Разрешите ребенку взять на прогулку «домашнюю» куклу или машинку с условием, что он устроит для игрушки экскурсию по парку или покажет свои любимые горки на площадке. А еще можете устроить путешествие и поехать кормить птиц на пруд.💚 Про состояние ребенка и внимание к нему:<ol><li>иногда не желание один-два раза идти на прогулку может быть усталостью или желанием сейчас заняться чем-то еще. Это нормальное состояние. С ребенком все в порядке. Это ни манипуляция, ни избалованность, ни испорченность. У малыша есть причина для такого поведения;</li><li>если на предыдущей прогулке что-то напугало ребенка важно оказать ребенку поддержку. Назвать и принять его чувства, когда он плачет или злится, собираясь на улицу. Выслушать, если он что-то говорит, проговаривая сказанное за ним. С готовностью принять все крики и слезы, утешить, позаботиться и быть рядом. Можно рассказать сказку, с сюжетом из вашей истории, где зайка, смог выйти на улицу, например, чтобы помочь голодным птицам;</li><li>выбирайте подходящее время для прогулок, когда малыш не хочет спать, сыт и т.д. Обратите внимание в какое время он предпочитает спокойные, тихие игры, а когда не прочь побегать и пошуметь. И, например, если в первой половине дня ваш малыш обычно пассивен и сосредоточен, захватите пару книжек, альбом с карандашами и отправляйтесь в парк.</li></ol>💚 А как подготовиться выходу из дома?<ol><li>Расскажите ребенку как вы пойдете на улицу и сколько всего интересного вы там будете делать. Можете с помощью любимой куклы понарошку «покататься» на качелях, «съехать» с горки или «покормить» птичек. А в конце она посмотрит в окошко и скажет, как хочет вместе с ребенком покататься на настоящих «во-о-он тех красных с синим сидением» качелях или покормить голубей, которые очень ждут хлебных крошек.</li><li>Подумайте о своем здоровье. Да-да, давайте будем честны –мы с вами не стали бы ходить на прогулку 2 раза в день без ребенка. А ведь длительные прогулки на свежем воздухе крайне полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы, нормализации давления, улучшения состояния кожи. Так давайте же будем относиться к прогулкам с ребенком как к проявлению заботы о себе любимой, о своем здоровье и красоте. К тому же, час увлекательной прогулки, общение с другими мамами, подвижная игра с ребенком способны разгрузить голову и дать неплохой отдых вашему телу.</li></ol>Пусть эти рекомендации позволят вам и малышу наслаждаться совместными прогулками в любое время года! Идеи для необычного досуга на прогулке вы можете найти на марафоне<a href="https://babyapp.ru/landing/pesohnitca" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Песочница".</a></body></html>

Что делать если ребенок второго года не хочет гулять

Не хочу гулять!

<html><head></head><body>Как вы наказываете своих детей? Очень надеюсь, что обходитесь без ремней, подзатыльников, часовых стояний в углу и прочего родительского беспредела.<ul><li>Родители люди не святые, мы с вами можем рассердиться, расстроиться, обидеться, в том числе на своего ребенка. Иногда поведение детей нас удивляет, мы ведь так много времени и любви им отдаем, а получаем – украденные 100 рублей, показанный кулак, топанье ногами, грубое слово. Такое случается в каждой семье и напрасно задаваться вопросом «откуда?» и «почему?»</li><li>И сколько бы раз нам не говорили, что детей бить и обзывать нельзя, бывает так, что наше действие иногда опережает нашу способность осмыслить и нажать на паузу. И в этом случае важно, чтобы вы нажали на паузу тогда, когда успели. «Вышли» из ситуации и проанализировали ее, а затем поступили как осознанный здравомыслящий родитель.</li><li>Для того чтобы повысить ваш уровень мотивации использовать более приемлемые способы наказаний, я сделаю акцент на том почему некоторые виды наказаний недопустимы:</li></ul>💚 Ремень, тапок, ладонь и пр., то есть рукоприкладство. Мамины и папины руки созданы для того, чтобы успокаивать, поддерживать, ласкать, защищать своего ребенка, что они и делают большую часть времени. И именно так всем своим существом воспринимает их ребенок. Если вы хотите развить свой самоконтроль и не срываться на ребенка, понять причины его капризов и недовольств, пройдите марафон<a href="https://babyapp.ru/landing/ne_krihi" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Не кричи!"</a>Если вы используете данный вид наказания вы:<ol><li>переводите агрессию в скрытую форму у ребенка, соответственно, он ее точно будет вымещать – на других детях, на своей будущей жене и детях (может будет "распускать" руки, или&nbsp;больно разрушающе "бить" словами)</li><li>зарождаете у человека «комплекс» жертвы, с ним ему идти по жизни и ни о каком успехе в профессии, в личной жизни речь идти не может</li><li>разрушаете женское начало в девочке, зато непринятие своего тела ей обеспечено</li><li>своим поведением даете подтверждение, что домашнее насилие – это норма, а что может быть страшнее этого</li></ol>Что испытывает ребенок, которого бьют:<ul><li>страх и беспомощность. Он не может повлиять на процесс. В ребенке запускается механизм саморазрушения, могут появиться фантазии на тему смерти, возникает чувство не безопасности в собственном доме, в собственной семье, рядом с любимыми людьми.</li><li>Оскорбления и крик.</li></ul>Один из ключевых даров, который мы отдаем своему ребенку, это принятие его таким, какой он есть, безусловное и полное.<ul><li>Любое обзывательство это указание на не совершенность&nbsp;ребенка и на то, что все предыдущее время вы врали, показывая свою безусловную любовь.</li><li>Со всем этим ваш ребенок столкнется в социуме, дом это единственное место, где он может получить ценный опыт безусловной любви и принятия, на базе которого будет крепнуть его самооценка и рождаться жизненные цели и стремления.</li></ul>Если вы кричите и оскорбляете своего ребенка:<ol><li>ребенок приобретает такие «ценнейшие» качества как боязливость, замкнутость, раздражительность</li><li>ребенок воспринимает за чистую монету все что вы говорите, что он тупой, дурак, курица, чокнутая.&nbsp;Он начинает к себе так и относиться и требования к себе самому выдвигать как к безрукому неумехе и глупой страшиле.</li><li>если это происходит еще и на публике, то боязнь публичных выступлений, здравствуй, нормальный социальный контакт - прощай</li><li>помните о том, что крик в человеке любого возраста хоть на долю секунды вызывает страх, а у ребенка тем более. Даже если вы возьмете рупор, в крике ребенок вас не услышит, он сейчас боится и не способен воспринимать информацию.</li></ol>Ну, что убедила?&nbsp;💚 Самое главное, что необходимо запомнить – остановиться можно в любой момент. Описанные способы наказаний не являются действиями, которые обязательно надо доводить до конца. Наоборот, чем быстрее осознаете и остановитесь, тем меньше вреда нанесете.И если вдруг с вами произошла такая беда и вы подняли руку на ребенка или оскорбили его:<ul><li>Попросите прощения, обнимите, объясните как такое с вами случилось.</li><li>Объясните ребенку, что именно вызвало в вас такую сильную злость и что за ней на самом деле стоит – страх, усталость, беспомощность.</li><li>Не бойтесь в глазах ребенка оказаться слабым, исправляя свою ошибку вы даете шанс вашим отношениям и показываете пример. Все можно исправить.</li></ul>Любите своих детей!</body></html>

Давайте поговорим о наказаниях

Наказания

<html><head></head><body>Правильный и стабильный распорядок дня поможет справиться ребенку с его возбудимостью, урегулировать навыки самообслуживания, сосредоточиться на новых достижениях.💚 Рассмотрим основные и важные составляющие, которые должны присутствовать в ежедневном распорядке дня.<ol><li>Ребенок постепенно переходит на 4 приема пищи в день с характерным для завтрака, обеда, полдника и ужина меню.</li></ol><ul><li>Ребенку не рекомендуется голодать более четырех часов, приемы пищи должны быть примерно в одно и то же время. Если ребенок еще не отлучен от груди, сейчас самое время заняться этим процессов. В рационе ребенка появляются новые продукты, питание становится более разнообразным.</li><li>У ребенка при налаженном распорядке приемов пищи вырабатываются привычки мытья рук и самостоятельной активности за столом.</li><li>Используйте детскую пластиковую, удобную посуду.</li></ul><ol><li>Прогулка является определяющим режим дня элементом.</li></ol><ul><li>Ребенку для полноценного развития необходимы активное движение, пространство для освоения, общение и новые впечатления.</li><li>Не стоит ограничивать кроху в самостоятельных действиях на улице. Скорее всего ему захочется без помощи взрослого взобраться по ступенькам и покачаться на качалке. Нужно лишь подстраховать ребенка в выполнении этих шагов. На прогулке не рекомендуется постоянно удерживать малыша в коляске. Большая часть времени на улице должна быть посвящена активному движению и изучению окружающего мира.</li><li>Старайтесь, чтобы прогулки были ежедневными даже при плохой погоде. Свежий воздух будет благоприятно влиять на иммунитет ребенка.</li><li>Отточить навыки ходьбы поможет цветная ленточка, разложенная на полу. Также полезно будет перешагивать через небольшие игрушки и подниматься по низким ступенькам.</li></ul><ol><li>Малыш окончательно переходит на один дневной сон.</li></ol><ul><li>В возрасте 18 месяцев ребенок спит меньше, чем это было ранее – примерно, 14 часов в сутки. Основная часть отведенного времени (10-11 часов) приходится на ночной сон, а остальные часы ребенок спит днем. Как правило, дневной сон остается только один, но некоторые крохи все еще ложатся на отдых днем дважды.</li><li>Если вы замечаете, что одного сна днем ребенку пока мало, он выглядит усталым или капризничает, вы можете оставить прежний режим при условии, что малыш не испытывает проблем с вечерним отходом ко сну.</li></ul><ol><li>Систематически проводите с малышом время за играми и увлекательными занятиями.</li></ol><ul><li>Выделите в режиме дня время для зарядки, чтения книг, сюжетных или подвижных игр. Помните о том, что ребенок еще не может длительно сосредотачиваться на одном деле, ему необходимо разнообразие.</li><li>Учите малыша простым вежливым словам: «спасибо», «пожалуйста», «привет», «пока», «спокойной ночи».</li><li>Если раньше ребенок просто хватал любые предметы, то сейчас он берет именно то, что ему интересно или нужно. Ребенок понимает, какой предмет как лучше взять, чтобы он не выскользнул из рук. Малыш начинает кушать ложкой, старается держать ее самостоятельно, без посторонней помощи.</li></ul>Создайте максимально возможную безопасную обстановку и присмотр, и позвольте малышу исследовать мир и возможности своего тела.В этом возрасте полезно:<ul><li>играть с мячом;</li><li>играть на разнообразных музыкальных инструментах;</li><li>больше гулять на свежем воздухе. Показывайте и рассказывайте о том, что вас окружает;</li><li>всегда и много разговаривайте с ребёнком, проговаривайте все свои действия и задавайте крохе простые вопросы;</li><li>читайте книги, показывайте кто нарисован на картинках;</li><li>изучайте части тела: где находится носик, где ушко.</li></ul>Чтобы лучше понять ритмы дня своего ребенка, наладить их, почувствовать себя отдохнувшей и в ресурсе не поленитесь, пройдите <a href="https://babyapp.ru/landing/spim-spokojno" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Марафон по сну.</a> После марафона у вашего малыша наладится не только сон, но и режим дня.</body></html>

Почему так важен режим в полтора года

Следуем распорядку дня

<html><head></head><body>Как же сильно мы ждем наших мужей с работы, находясь в отпуске по уходу за ребенком. Вот, наконец, долгожданные 19-20 часов, звонок в дверь и можно немного выдохнуть и расслабиться. Помощь подоспела.<ul><li>Как бы мама не любила своего кроху, за целый день она&nbsp;устает, а день сурка усугубляет ситуацию и порой возникает&nbsp;ощущение, что день длинный - длинный и никогда не закончится.</li><li>Как обидно, когда любимый муж отказывается помогать, ссылаясь на тяжелый день. Мы думаем, что он не понимает, не знает, что такое тяжелый день. И отчасти мы правы. Мы можем сравнить свой день на работе ранее и день, который мы полноценно занимаемся ребенком сейчас. Его уходом, его развитием (не просто положили в качели и углубились в недра интернета), к концу дня мы чувствуем себя выжатой тряпочкой. Особенно, если еще готовили, поддерживали дом в порядке и не поспали днем вместе со своим крохой, то есть не воспользовались возможностью восстановиться.</li></ul>💚 Итак, как мы устаем в конце дня, мы знаем не понаслышке. Нам есть с чем сравнивать. Теперь представим своего супруга.<ol><li>Он приехал на свое рабочее место в 8-9 утра, перед этим прыгал вместе с нами и помогал ночью, много часов подряд работал, периодически получая от нас телефонные звонки с просьбой, что необходимо купить по дороге домой, возможно, даже не успел пообедать. И вот, наконец, он очутился вечером дома, где на него смотрит умилительная мордашка, а еще два ждущих женских глаза. А сил то тоже уже не так много, начинается вторая смена. Чтобы получить вкусный ужин, необходимо взять малыша/ку на руки и/или пойти с ней на вечернюю прогулку, а может&nbsp;купать ребенка в ванну.</li><li>Когда это происходит изредка, то не доставляет такого сильного напряжения, но мы говорим с вами про хорошего папу, поэтому вторая рабочая смена его ждет каждый день. Конечно, с такой жизнью ресурс любого мужчины может также, как и у женщины быстро исчерпаться. А это значит, что его необходимо пополнять.</li></ol>💚 Давайте подумаем, как помочь супругу быть ресурсным папой, где он может черпать силы, так, чтобы не страдал ваш ресурс, мамин.<ul><li>&nbsp;Самое важное это сон. Поэтому расставьте приоритеты, также как мы постоянно из раза в раз говорим вам о том, что дневной сон женщине необходим, пока она ухаживает за ребенком, категорически обязателен он и папе. Поэтому, если есть у ребенка нарушения сна, надо решить эту проблему. И решить ее может только мама, при психологической поддержке супруга. Способов решения этой проблемы сейчас море, работающих методик также (выработать ритуалы пробуждения и перед сном, разобраться с активным и спокойным бодрствованием ребенка, знать признаки усталости своего ребенка и умение ловить окно в сон, ну и, конечно, уметь создать благоприятные условия для сна). Узнать больше об организации здорового сна ребенка и методиках засыпания вы можете на уроках курса<a href="https://babyapp.ru/landing/samozasipanie" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Самозасыпание"</a> и марафоне <a href="https://babyapp.ru/landing/spim-spokojno" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Спим спокойно".</a></li><li>&nbsp;Поддержка любящей женщины. Наши недовольные лица, упреки, игнорирование фактов, что у мужа есть тревожащие его факторы помимо домашних (недовольство начальства, переживания, что не выполнится месячный КPI и в семье будет меньше денег и т. д.). Важно понимать, что мы должны создать условия, понимание того, что мы рядом - наша поддержка рядом, чтобы она чувствовалась. Это значит - чаще прикасаться, хвалить, благодарить за помощь, чтобы у супруга не возникло ощущения, что ему просто «скинули» ребенка, потому что&nbsp;это не так. Когда папа занимается ребенком, в этом время вы может быть готовите ужин, а может быть набираетесь сил, чтобы дать супругу&nbsp;возможность пораньше лечь спать.</li></ul>💚 Одно из важных правил, дать уверенность, что вы вместе, что папина любовь - это огромная ценность, ведь она также безусловна по отношению к ребенку, как и мамина, но мы об этом иногда забываем.</body></html>

О наших драгоценных папах

Ресурсный папа

<html><head></head><body>Знаете ли вы что, когда ваш организм испытывает стресс (после бессонной ночи с малышом, когда вы поругались с кем-то или просто волнуетесь из-за ребенка) происходит изменение работы всех основных функций, ускоряется метаболизм, учащается дыхание и сердцебиение, активнее работает эндокринная система.💚 Существует несколько типов дыхания, которые помогут вам расслабиться и "прийти в себя", главное выбрать какой подходит именно вам. Все они подчиняются общим принципам релаксации.<ul><li>Замедление дыхания, речи, движений, мыслей. Во время "эмоцинирования" наш организм готовиться или убегать или действовать, наша задача его успокоить.</li><li>Удлиннение выдоха. Это физиологично. Но при сильных чувствах наш выдох автоматически сокращается, поэтому нам необходимо осознанного его удлинить, хотя бы немного.</li><li>Отвлечение. Важно натренировать навык не циклиться на негативных автоматических мыслях (мыслительной жвачки), делать это целенаправленно и конструктивно, используя современное понятие майндфулнесс.&nbsp;Mindfulness — это умение управлять своим вниманием и восприятием. Именно такой навык поможет&nbsp;управлять стрессом.&nbsp;Часто&nbsp;mindfulness называют фитнесом для ума.</li></ul> 💚 Разберем 6 типов дыхания:<ol><li>Дыхание на счет. Используя этот тип дыхания, вам удастся замедлиться, успокоиться и более активно воспринимать то, что с вами происходит.&nbsp;Техника: вдох на 4 счета, выдох на 4 счета.</li><li>Дыхание по квадрату. Дышите так, как подсказывает вам тело, но после каждого вдоха и выдоха делайте паузу. Техника: вдох - пауза (1-2 секунды) - выдох-пауза (1-2 секунды). Этот тип дыхания также позволяет замедлиться и увеличить длину выдоха, что наблюдается при состоянии спокойствия.</li><li>Дыхание с самовнушением. Здесь необходима небольшая подготовка, надо придумать 4 помогающих фразы для самовнушения, на которых вам необходимо будет концентрироваться, например, мне спокойно, мое тело отдыхает и т.д. Техника: во время дыхания прокручивать в голове эти четыре фразы без остановки. Этот тип дыхания позволяет переключить внимание с негативных автоматических мыслей и если у вас хороша развит навык самоинструктирования и самоуспокоения, вы сможете сознательно поддерживать восприятие реальности, вместо концентрации на воображаемых процессах.</li><li>Дыхание с визуализацией. Техника: дышите так, как вам комфортно, представляйте на выдохе, как все негативное (мысли, чувства, ощущения) выходит из вас в виде образа, например, тумана, дыма, разлетающихся мошек и т.д. А на вдохе входит радость в виде свежести, бабочек и т.д. Найдите свои образы.</li><li>Диафрагмальное дыхание. Для тех, кто проходил нашу<a href="https://babyapp.ru/landing/beremennost-i-rodi" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> онлайн подготовку к родам</a> известно, что именно этот тип дыхание максимально эффективен на схватках. Оно позволяет изменять частоту сердечных сокращений, уменьшать количество дыхательных циклов в минуту, а также расслаблять мышцы. Техника базового дыхания: вдох носом, выдох длинный (в 3 раза длиннее вдоха) через рот (губы узенькой трубочкой, можно со звуком)</li><li>Концентрируемся на ощущениях в носу. Во время дыхания вам необходимо обращать свое внимание на воздухе, который входит в нос, прохладный, приятный, а на выдохе теплым и растворяется.</li></ol><ul><li>Для того чтобы понять, какой тип дыхание будет для вас расслабляющим, попробуйте подышать каждым в течение минуты, и после каждого эксперимента записывайте как для вас это было - удалось ли остановить мысли, расслабиться и т.д..</li><li>После этого выберите 2 - 3 варианта дыхания, которые максимально помогают тренировать способность наблюдать за состоянием, а не оценивать свою внутреннюю реальность.</li></ul></body></html>

6 типов дыхания, которые помогут вам снять избыточное внутреннее напряжение, если вы расстроены, устали или злитесь

Релаксационные техники дыхания

<html><head></head><body><ul><li>Ваш малыш уже подрос, он свободно передвигается в пространстве, начал болтать и активно выражает свои желания и потребности.</li><li>Окружающий мир для него – огромная интересная штука, где так много всего неизведанного.</li><li>А еще ребенок постоянно исследует не только пространство, но и различные варианты общения, учится различать что хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя.</li></ul>Именно в этот период обычно родители начинают прививать первые правила поведения.💚 Ребенок в этом возрасте еще не способен рассуждать логически, он не может оценить последствия тех или иных своих поступков. Также еще слабо развита саморегуляция. Запреты и ограничения могут вызвать бурю эмоций и справиться с этими эмоциями малышу довольно трудно.Если дома вы можете переждать истерику (крики, вопли, валяние на полу) и настоять на своем, то в общественном месте, например, в магазине, очень трудно оставаться спокойным и беспристрастным. Сложность заключается еще и в том, что в этот период договориться с ребенком еще практически невозможно.Вот несколько правил похода в магазин с ребенком:<ol><li>Если вам необходимо пойти в магазин, а ребенка оставить не с кем, убедитесь, что малыш не голодный и не хочет спать. Плохое самочувствие может спровоцировать истерику.</li><li>Заранее спланируйте маршрут в магазине и то, что необходимо купить. Сведите к минимуму время пребывания в магазине. Ребенок может быстро переутомиться или перевозбудиться от большого количества людей и звуков.</li><li>Разрешите ребенку складывать покупки в корзину. Расскажите, что вам нужно купить, предложите поискать именно то, что вам необходимо. Ближе к двум годам вам, скорее всего, удастся договориться с малышом.</li><li>Яркие упаковки привлекают внимание ребенка – может случиться так, что малыш захочет взять то, что вы не планировали покупать.</li></ol>Что делать, если ребенок не соглашается положить обратно ненужный товар?<ul><li>&nbsp;Отвлеките ребенка на чем-то другим, в этом возрасте сложно удерживать сразу две потребности одновременно.</li><li>Если отвлечь не получается, а вы твердо уверены, что не будете покупать то, что взял малыш, спокойно сообщите об этом ребенку и игнорируйте его крики.</li></ul>❗ Самый плохой вариант – это ситуация, в которой вы сначала говорите «нет», а потом, пытаясь избежать истерики, соглашаетесь. Тем самым вы закрепляете нежелательное поведение, ребенок запоминает – «если я буду кричать и плакать – мама сделает так, как я хочу».Что делать, если ребенок не получил желаемого, начал кричать, плакать, топать ногами, падать на пол?<ol><li>Постарайтесь сохранять спокойствие. Крики и наказания не помогут, так же как и уговоры. Малыш не в состоянии сейчас воспринимать какую-либо информацию, его захлестывают эмоции, с которыми ему не справиться.</li><li>Не реагируйте на советы и комментарии «добрых» прохожих, так же как на крики ребенка. Только вы понимаете, что сейчас происходит и как вам необходимо действовать.</li><li>Скажите ребенку, что вы понимаете, как он расстроен, но вы не измените своего решения. Если малыш согласится, обнимите его, посочувствуйте, помогите пережить этот сложный момент (это опыт невозможности получить что-то очень желаемое). Самому ребенку еще очень сложно справиться с собой и со своими эмоциями самостоятельно. Если нет – возьмите его на руки или усадите в тележку и закончите покупки.</li><li>Если ребенок послушал вас и успокоился, закрепите эффект позитивным подкреплением, обычно у касс есть недорогая продукция, сделайте ему маленький сюрприз, например, в виде книжки-малышки или маленького сока.</li></ol>Для ребенка вы тот человек, у которого он учится справляться со сложными и непонятными ситуациями. Ребенок считывает ваше поведение. Если мама кричит и ругается, когда ему плохо, никакого положительного опыта малыш не вынесет. Он будет понимать, что вы сами тоже не умеете справляться со своими эмоциями, значит и ему необязательно это делать.Так что спокойствие еще раз спокойствие, скоро малыш подрастет и многое изменится. А в какую сторону – зависит от вас. Если вы хотите научиться действовать в разных ситуациях, сохранять самообладание и здравый смысл, пройдите марафон <a href="https://babyapp.ru/landing/ne_krihi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Не кричи!"</a></body></html>

Правила похода в магазин

Детские истерики в магазине. Возраст от года до двух

<html><head></head><body>Помните советский мультфильм «Нехочуха»? Если, нет, то обязательно посмотрите его вместе с малышом.Не хочу спать, не хочу одеваться, не хочу чистить зубы, не хочу обедать. Иногда эти "не хочу" возникают в самый неподходящий момент, иногда мы злимся, особенно, когда пытаемся обезопасить своего ребенка, а он говорит «не хочу одевать защиту на колени» или «не хочу капать/пить лекарство». Обычно этот период наступает после двух, ближе к трем годам, и называется он период «негативизма». От этого знания, конечно легче, потому что мы понимаем, что это временный период, но не намного. Узнать больше о детских капризах и том, как вам самим сохранить самообладание и холодную голову, можно, пройдя марафон <a href="https://babyapp.ru/landing/ne_krihi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Не кричи!"</a>Как же нам вести себя в такой ситуации?Что обычно не работает:<ol><li>Когда мы начинаем монотонно объяснять почему это надо сделать.&nbsp;Ведь одна из целей малыша – настоять на своем, он может понимать ваши доводы, но все равно будет отказываться принимать их.</li><li>Если вы начнете заострять ваше внимание на детском не хочу. В этом возрасте дети испытывают настоящую эмоциональную зависимость от внимания близкого взрослого, поэтому если вы начнете фиксировать этот момент, их будет становиться все больше и больше.</li><li>Отвечать на «не хочу» новым запретом или санкцией. Запомните, чем больше запретов и требований, тем с более сильным протестом вы столкнетесь</li></ol>💚 А теперь давайте подумаем, а что же нам делать с нашими «нехочухами»:<ol><li>Сначала проанализируйте действительно ли «не хочу» протестное или ребенок просто устал, плохо себя чувствует, а может он перестал справляться с вашей излишней требовательностью, устал быть идеальным послушным ребенком (почитайте нашу статью про послушных детей).</li><li>Предложите выбор. Например, не хочешь есть суп? Есть еще кашка, давай тогда будем кушать ее. Ничего не случится, если ребенок пару раз останется без обеда или съест не то, что планировали вы. Самое главное, в такой ситуации убрать перекусы (фруктами, печенюшками) и поддерживать режим, то есть садиться за столом всем вместе, не кормить ребенка отдельно, потому, что он проголодался. Малыш должен оценить последствие. Еще пример, не хочешь одевать шлем и защиту на колени? Давай тогда возьмем на прогулку не велосипед, а ведерко с формочками и машинками, будем строить гараж в песочнице. Таким образом вы помогаете ребенку быть более самостоятельным, он учится нести ответственность за свой выбор.</li><li>Предложите поиграть. Детки в этом возрасте все также увлекаемы чем-то новым и их внимание легко переключить. В том числе с упорного «не хочу», на "давай" поиграем в супер героя. Обыграйте ситуацию как малыш одевается, пусть это будут не просто брюки, а волшебные брюки супер-героя, придающие скорость, пусть это будет не просто куртка, а на нее можно привязать мамин платок и она превратиться в куртку супер героя, ну, а потом бегите на детскую площадку спасать мир! И малыш одет по погоде и вы вспомните детство и укрепите связь с малышом. Этот способ хорошо подходит при уборке игрушек, чистке зубов, но не подходит за столом, так как еда – это не игра, это обычный процесс, мы за нее не хвалим и не даем вкусные десерты, если вы, конечно, не хотите дать в руки ребенку инструмент для манипуляции.</li><li>Показывайте личный пример. Если вы одеваете малышу шапку, а сами идете без шапки, то рано или поздно вы столкнетесь с «не хочу одевать шапку». Чистите зубы вместе или пусть у малыша появится «друг», которого он будет брать с собой утром и вечером в ванную комнату.</li><li>Разговаривайте. Спросите малыша, а почему ты не хочешь идти в гости? Или А почему ты не хочешь купаться в ванной? Диалог с ребенком очень важен, дайте ему рассказать, объяснить свою позицию. Возможно, вы узнаете, например, что ему не нравится кто-то из ваших друзей, потому что ему показалось, что его обидели. Или в прошлый раз вода в ванной была не комфортной температуры и малыш обжегся. А может вы поймете, что не хватает «мостика», чтобы малыш что-то понял. Например, для вас очевидно, что чистка зубов – это ваше здоровье, а для ребенка нет, и можно ему рассказать сказку про вредину Кариеса.</li><li>Ну и, конечно, если ваш малыш находится еще только на пороге периода «негативизма», то лучше формировать первые привычки и навыки самообслуживания немного раньше, до того, как они станут необходимостью. Этому у нас посвящен онлайн курс<a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> «Первые навыки»</a>, тогда детских «не хочу» будет немного меньше.</li></ol></body></html>

Немного о детском негативизме

Нехочуха

<html><head></head><body>Для родителей детский сад - желанный и порой необходимый этап в дошкольном возрасте ребенка. Успешное его посещение часто является в нашем сознании эквивалентом необходимой социализации и знакомства с общественными нормами.💚 Конечно же, другой важной миссией детского сада является осуществление квалифицированного присмотра за ребенком, пока родители на работе.Остросоциальный аспект. В России большинство родителей вынуждены вставать на очередь в детский сад сразу после получения свидетельства о рождении своего ребенка, в тот период, когда еще невозможно спрогнозировать обстоятельства через несколько лет и познакомиться с характером ребенка.&nbsp;Это вынуждает ориентироваться не на готовность ребенка к детскому саду, а на возможность получить в нем место.💚 НО! В этой ситуации есть и плюс. В случае повышенной тревоги мамы внешние причины позволяют не фиксироваться на сомнениях: отдавать ребенка в садик или нет, а просто пробовать и выяснять уже на практике, вполне возможно, что вы зря опасались, и ребенок давно готов к социализации.<ul><li>Предполагая отдать ребенка в садик, задумайтесь о том, готовы ли вы сами к этому событию?</li><li>Может вы просто не хотите расставаться с ребенком ни на минутку?</li><li>Такое тоже бывает и женщина с упоением рассказывает о том, что у нее «несадиковский ребенок» по состоянию здоровья или нарушениям адаптации, в общем, находит причины, чтобы остаться с ним дома.</li><li>Если вы готовы к новому этапу и хотите начать его в самое благоприятное время, то вам необходимо проанализировать характер, режим, жизненный опыт и навыки вашего ребенка.</li></ul>💚 Что должен уметь, и каким опытом обладать ребенок, который идет в сад:<ol><li>Обладать навыками самообслуживания. Ребенок должен уметь самостоятельного питаться, использовать ложку и пить из чашки, пользоваться туалетом или горшком. Периоды пребывания в памперсах допустимы в начале периода адаптации, но постепенно должны быть сведены к минимуму. Малыш должен уметь минимально одевать и снимать какую-то часть своей одежды, чтобы постепенно учиться совершенствовать этот навык в группе. Если у вашего малыша есть некоторые сложности в освоении умений ухода за собой, познакомьтесь с уроками курса<a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Первые навыки".</a></li><li>Просить о помощи. Ребенок должен уметь попросить о помощи или дать понять о плохом самочувствии. Если малыш уже хорошо говорит, то родителям гораздо спокойнее, поскольку он уже может описать, как прошел его день хотя бы минимальными высказываниями, что позволит оценить его эмоциональное состояние в группе. Но часто в детский сад идут и плохо говорящие дети по рекомендации педиатров и логопедов, поскольку общение со сверстниками и развивающая среда стимулируют прогресс речи. В этом случае родителям нужно иметь иные критерии оценки психологического благополучия ребенка и понимать его сигналы и жесты.</li><li>Ребенок должен иметь опыт коротких разлук с мамой, чтобы, оказавшись в садике, не столкнуться с первой утратой привычной эмоциональной связи в незнакомой обстановке. Старайтесь постепенно приучать ребенка к своим недолгим отсутствиям, оставляя его дома с другими членами семьи, чтобы ребенок понимал, что вы обязательно к нему вернетесь через какое-то время. Первые эпизоды, как правило, сопровождаются слезами ребенка, а иногда и мамы. Не расстраивайтесь и не пугайтесь этого, подобное явление лишь говорит о нормальных близких эмоциональных привязанностях вашего ребенка, а не является признаком проблем в адаптации в детском саду в будущем.</li><li>Ребенок должен иметь опыт общения со сверстниками на прогулке, детских площадках или развивающих группах. Наблюдайте за малышом на улице, анализируйте его взаимодействие с детьми, возможные агрессивные проявления или, напротив, неспособность противостоять чужой агрессии. Не ждите, что малыши ясельного возраста будут активно играть вместе, их игра еще параллельна, они проводят время рядом, глядя друг на друга, занимаясь каждый своим делом или конфликтуя из-за привлекательных игрушек.</li><li>Режим дня ребенка должен быть приближен к режиму детского сада, его меню и той деятельностью, которая ждет его там. Старайтесь заранее привести режим сна к ранним подъемам утром и дневному сну. Если малыш не выспался с утра, то многое, даже привычное, он будет воспринимать негативно. Блюда детского сада тоже должны быть знакомы ребенку и периодически присутствовать в его рационе, чтобы потом он не испытывал стресса. Настороженность в отношении непривычной пищи свойственна многим детям, поэтому малыш может испытывать дополнительный эмоциональный дискомфорт и голод.</li><li>Ребенок должен быть здоров. </li></ol><ul><li>Убедитесь, не находится ли ваш ребенок в стадии обострения хронического заболевания, не помешает ли ему, например, пищевая аллергия посещать детское учреждение.</li><li>Обсудите с педиатром возможности устройства ребенка в специализированный оздоровительный детский сад, где малыш получит необходимые процедуры, занятия, уход и диету.</li><li>Ответственно отнеситесь к оформлению медицинской карты для детского сада. Подобная диспансеризация не является пустой формальностью, а позволяет оценить актуальное состояние здоровья ребенка, вовремя выявить проблемы со здоровьем и принять меры по его укреплению.</li><li>С началом посещения детского сада неизбежной является адаптация к вирусам и инфекциям детского коллектива. Будьте готовы к тому, что иммунитет будет реагировать на новый опыт частыми ОРВИ, поэтому постарайтесь закалить организм ребенка и подготовить его к новому опыту.</li></ul>&nbsp;💚 Рекомендации родителям. Идем в сад!<ol><li>&nbsp;Рассказывайте ребенку о садике, знакомя с его распорядком и формируя положительное отношение. Перечисляйте все плюсы пребывания там: общение с детьми, привлекательные игрушки, веселые прогулки, музыкальные и иные занятия. Говорите малышу, что он ваш помощник, поскольку, посещая детский сад, он помогает вам спокойно сосредоточиться на работе, пусть малыш чувствует гордость и старается вас радовать.</li><li>Договоритесь с воспитателем вашей будущей группы, чтобы во время прогулок ваш ребенок мог гулять с детьми, с которыми он скоро будет общаться каждый день, посещая садик, конечно, под вашим присмотром. Когда он окажется в саду лица детей и воспитателей будут ему знакомы, а, может, он уже успеет с кем-то подружиться.</li><li>Давайте ребенку с собой в сад любимую игрушку или вещь (например, мамин платок). Такую игрушку или вещь психологи его называют «переходный объект», он пахнет домом и мамой и поможет ребенку легче перенести разлуку.</li><li>Избегайте долгих прощаний, даже если ваш ребенок плачет, когда вы уходите. В противном случае это превратится в своеобразный ритуал, и вы тем самым акцентируете внимание ребенка, усиливая тяжелый эмоциональный компонент прощания.</li><li>Всегда с улыбкой встречаете ребенка из сада, обнимайте, хвалите за рисунки или поделки (ЛЮБОГО КАЧЕСТВА), которыми делится с вами малыш. Акцентируйте внимание на позитиве!</li><li>Не устраивайте скандалы с воспитателями на глазах ребенка, если вам что-то не понравилось. Вы садик смените, а ребенок получит в руки инструмент манипуляции, данный вами и негативный акцент: «САДИК – ЭТО ПЛОХО».</li><li>Дайте ребенку смысл посещения детского сада, важный для вашей семьи. Позитивное подкрепление в таком глобальном масштабе всегда хорошо работает. Для ребенка посещение садика становится СЕМЕЙНОЙ ЦЕННОСТЬЮ. Например, представляешь, пока ты был в детском саду, я успела столько дел переделать (далее ваш рассказ о том, как прошел ваш день простыми словами), и теперь у меня освободилось время, и мы с тобой сможем пойти на твою любимую площадку.</li><li>Обязательно дайте возможность рассказать ребенку о том, как прошел его день, поделился радостями и горестями, и не забывайте про позитивное подкрепление, чтобы ребенок знал, что для вас важно каждое его слово.</li></ol></body></html>

Можно ли отдавать ребенка в детский сад

Готов ли ваш ребенок к детскому саду?

<html><head></head><body>«Ты была у меня таким послушным ребенком», часто слышим мы упреки от своих самых близких людей, после того, как наше чадо отказался уходить домой с улицы и еще, что хуже разрушил чей-то замок в песочнице.Правда, иметь послушного ребенка это здорово! Это очень удобно, это безопасно, это говорит о том, что "я – хорошая мама" и является показателем того, что в нашей семье все окей. С послушным ребенком можно пойти в гости, в ресторан с друзьями и не краснеть за то, что кому-то залезли руками в тарелку.💚 Откуда же берутся послушные дети? И почему (о, счастье) их так мало?<ol><li>&nbsp;С самого рождения ребенок смотрит сначала на свою маму, безусловно доверяя, и воспринимая все, что она делает как единственно возможною норму. Потом на взаимодействие родителей. Одобрение родителей для крохи = любовь. Неодобрение = отвержение, нелюбовь, потому что не заслужил, потому что "плохой". Дети обречены с рождения быть зависимыми от своих родителей. Если родители часто демонстрируют неодобрение - это приводит к тому, что ребенок делает все, для того чтобы ЗАСЛУЖИТЬ любовь родителей. Он промолчит, когда хочет попросить мороженое и послушно поплетется с детской площадки.</li><li>&nbsp;Если ребенок "не дотянул" до "ребенка-мечты" родителей. Недостаточно красив, недостаточно умен, безусловная родительская любовь у некоторых родителей-перфекционистов заканчивается. Зато появляется много запретов и указаний «правильного» поведения. Ни один ребенок не хочет быть «неправильным», в нас с рождения заложено стремление укреплять свою самооценку.&nbsp;Ребенок будет подавлять злость, отрицать свои настоящие желания, лишь бы заслужить монетку, которую он положит в копилку своей самооценки.</li><li>Если это «дружная» семья, в которой существует только одно мнение на всех, а отличные от него высказывания игнорируются или поддаются жесткой критике. В семье где НЕЛЬЗЯ плакать, а можно только улыбаться и чувствовать бесконечную благодарность - дети с пеленок учатся нравиться другим людям и это становится навыком.</li></ol>💚 Запомните, ребенок, стремящийся к познанию окружающего мира, ребенок развивающийся не может быть послушным.Конечно, мы не говорим сейчас о девиантном поведении, когда все социальные нормы не воспринимаются ребенком, он крушит все вокруг и ни во что не ставит родителей.&nbsp;💚 Ребенок будет «послушным»:<ul><li>если ему страшно, и он хочет поскорее почувствовать себя в безопасности;</li><li>если он устал, проголодался, заболел, ему скучно и некомфортно;</li><li>если он соскучился по родителям, которые уезжали и оставляли малыша на какое-то время с другим взрослым.</li></ul>💚 Ребенок не будет послушным:<ul><li>Если родителей постоянно нет рядом и внимания не хватает каждый день. В этом случае ребенок будет придумывать все более и более действенные методы привлечения к себе внимания.</li><li>Если ему плохо – эмоционально или физически, когда он не справляется с переизбытком эмоций и впечатлений.</li><li>Если он в психологическом кризисе. То есть идет виток его развития, возникают потребности, которые у него не получается удовлетворить, он расстроен и не умеет контролировать и управлять своим поведением и чувствами, просто потому, что физиологически к этому пока не готов.</li></ul>О том, как справляться с непослушанием малыша в различных ситуациях и при этом сохранять самообладание, вы можете узнать на марафоне<a href="https://babyapp.ru/landing/ne_krihi" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Не кричи!"</a></body></html>