Евгения Куперман

<html><head></head><body>Если раньше желание самостоятельности было очень эмоциональным и противоречивым, то в возрасте года и 9 месяцев оно становится более осмысленным, взвешенным и деловым. Конечно же, такое благоприятное развитие событий возможно, если у ребенка существует взаимопонимание и сотрудничество с близкими.<ol><li>Малыш только учится управлять своим эмоциями и контролировать порывы, поэтому ему необходимы ваше терпение и забота. Кроме эмоциональной готовности многое пробовать делать самому появляется и физическая, ребенок уже стал ловким, умелым и координированным. Он способен на более точные и направленные действия, может освоить целую последовательность манипуляций по умыванию и вытиранию полотенцем, например.</li><li>Очень важным для развития крохи является понимание смысла происходящих действий. Ребенку необходимо понимать, для чего он чистит зубы, моет руки или садится на горшок. Без ваших простых и доступных комментариев тут просто не обойтись, ведь бездумное механическое повторение не увлечет. Кроха еще …</li></ol></body></html>

Повзрослевший малыш уже многое хочет делать сам

Знакомимся с гигиеной в игре

<html><head></head><body>После выписки из роддома родители хотят побыстрее выйти с ребенком на свежий воздух. Дождитесь разрешения педиатра, который придет с патронажем к вам домой на следующий день. Первая прогулка составит всего 15 минут. Ее время будет увеличиваться с каждым днем и зависеть от погодных условий.<ol><li>Не стоит гулять с новорожденным при сильном ветре или морозе более 5 градусов. В теплый летний день находиться на открытом солнце тоже не следует, поскольку кожа ребенка слишком тонкая и не имеет защиты от ультрафиолета.</li></ol>💚 К месяцу продолжительность прогулок должна составлять не менее 1,5 часов. Выбирайте для прогулок тихие места, где контакт с посторонними людьми и инфекцией будут сведены к минимуму.<ol><li>Лучше, чтобы первые прогулки были на руках мамы, чтобы ребенок постепенно адаптировался к условиям улицы. Положение на руках позволяет избежать чрезмерной нагрузки на нервную систему малыша. Вестибулярная система ребенка еще также не созрела для вибрации коляски даже с самой лучшей амортизацией. Время …</li></ol></body></html>

О первых прогулках с малышом

Собираемся гулять

<html><head></head><body>Вы умываете малыша, а он морщится, отворачивается и хнычет. Где-то внутри вас зреет искушение отложить экзекуцию или вообще забыть о ней, ведь ребенок же не извозился в грязи, он просто проснулся. Ведь он такой сладкий и чистенький, пахнет молочком. А представьте себе сейчас не его личико, а попку, которой вы не поменяли подгузник после масштабных и серьезных дел только потому, что не хотели будить спящего крошку. Вряд ли настроение малыша с красной и раздраженной попкой будет радостным. Получается, мы понимаем разницу между необходимым и достаточным. Есть у нас слово «надо», даже когда совсем не хочется. Все потому, что мы понимаем четкую причинно-следственную связь и смысл наших действий, взвешивая все «за» и «против».💚 Давайте подумаем, какие же есть важные аргументы в пользу регулярного умывания малыша, подстригания его ногтей, чистки носика и ушек, мытья головы, ведь часто эти процедуры расстраивают ребенка?<ol><li> Здоровье. Гигиена является профилактикой множества неприятных и даже мучительных состояний. Неочищенные глазки могут слезиться и воспаляться, носик с засохшей слизью плохо дышит, вспотевшее тельце ребенка грозит потницей. Перечислять можно бесконечно. И все эти неприятные вещи случаются не у грязнуль, немытых месяцами, а у вполне благополучных детей, о которых регулярно заботятся. Иногда мама просто не в курсе, как правильно делать необходимые процедуры, а иногда боится потревожить кроху во время игры. Не ощущая потребностей организма ребенка, мы можем запустить некоторые нежелательные процессы. Здесь важен опыт и информация. Узнать больше об уходе за ребенком в первые недели его жизни вы можете на уроках курса <a href="https://babyapp.ru/landing/adaptacia-k-materinstvu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">«Адаптация к материнству»</a>.</li><li> Полезные привычки. Выполняя гигиенические процедуры регулярно, мы формируем ритуалы и настраиваем саморегуляцию малыша. Если вы совершаете привычные приготовления к мытью головы или стрижке ногтей, малыш настраивается на событие. Очень важно при этом проговаривать происходящее и действовать деликатно, чтобы малыш становился партнером, а не жертвой, попавшей в руки садистов. Для профилактики слез малыша можно использовать потешки про гигиену или просто ритмичные стихи, которые зададут темп и отвлекут ребенка. Стоит действовать спокойно и уверенно, чтобы малыш не тревожился и понимал, что в надежных руках. Со временем такие гигиенические действия станут образом жизни, и ребенок уже сам начнет вам подсказывать последовательность этапов, радуясь своей взрослости и умелости.</li><li> Опыт управления эмоциями. Для уверенности в себе маме необходимы ситуации, в которых она не боится реакций малыша, а умеет ими руководить. Тогда она без страха берется за шампунь или маникюрные ножницы. Ведь так мама понимает, что неожиданные реакции нормальны, что проблемы решаемы и малыша можно отвлечь, приласкать, похвалить и т.д. В этой ситуации не стихия и сиюминутное настроение ее ребенка управляют жизнью мамы, а она сама. Конечно, очень важно, чтобы мама имела ресурс для позитивного реагирования и умела регулировать собственное состояние. Если вы ощущаете, что готовы отменить купание, лишь бы не успокаивать и уговаривать малыша, чувствуете, что злитесь и испытываете бессилие и отчаяние, пройдите марафон <a href="https://babyapp.ru/landing/ne_krihi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">«Не кричи!»</a></li><li> Поиск смыслов. Гигиенические действия всегда осмыслены. У нас есть важная цель и этапы. Сначала мы планируем уходовое мероприятие, а потом пошагово его осуществляем. Обязательно последним шагом должна стать похвала. Хвалите не только ребенка, но и себя. Совершенно нормально испытывать гордость и удовлетворение от того, что вы поставили цель и справились, даже если это простое бытовой действие. Такой опыт управления своей жизнью и получения сатисфакции от того, что вы не прокрастинируете, а действуете, является прекрасным способом борьбы с депрессией. Часто на день сурка и однообразие жалуются мамы, которые каждый день должны и каждый день откладывают. Деятельные мамы ощущают, напротив, осмысленность своего существования и важность тех простых дел, которыми наполнена их жизнь.</li><li> Воспитание эмоционально-волевой сферы ребенка. Потерпеть, преодолеть, отложить потребность – все это относится к воспитанию будущих мотиваций ребенка. Для малыша легкий дискомфорт ради понятной цели становится привычной нагрузкой при возбуждении и торможении нервной системы. Ребенок учится ставить цели, распределять ресурсы, планировать свое время. Если вам кажется, что это какой-то идеальный биоробот, то добавим еще и эмоции, чисто человеческое: гордость, удовлетворение, позитивное отношение к повседневности, смелость преодоления, снижение тревожности. Если прохладная водичка у лица предсказуема, то нечего зря волноваться и включать ориентировочную реакцию, ресурсы можно сберечь для игры, общения и радости жизни.</li><li> Вклад в социализацию. Чистота и гигиена важны для межличностного общения. Даже взрослые не стремятся к рукопожатиям и тесному общению с нечесанными и грязными людьми. Брезгливость является в данном случае частью инстинкта самосохранения. Если человек грязен, он может быть болен - так транслирует нам восприятие. Если малыш с раннего детства привык к гигиене, то в детском коллективе адаптация проходит легче, ведь там гигиеническим привычкам уделяется большое внимание. Так ребенок не тратит ресурс на эти автоматизации, ведь они сформированы, а может посвятить себя другим новым впечатлениям. Кроме того, чистый малыш приятен в общении. Дети во многом более непосредственны и восприимчивы, поэтому заставить их играть и общаться с малышом, от которого плохо пахнет, очень сложно. Гигиена является и культурным кодом воспитанного человека. Чистота моего тела – это уважение к остальным!</li></ol></body></html>

Настойчиво и деликатно делаем необходимое в гигиене малыша

Непростой уход

<html><head></head><body>Для родителей детский сад - желанный и порой необходимый этап в дошкольном возрасте ребенка. Успешное его посещение часто является в нашем сознании эквивалентом необходимой социализации и знакомства с общественными нормами.💚 Конечно же, другой важной миссией детского сада является осуществление квалифицированного присмотра за ребенком, пока родители на работе.Остросоциальный аспект. В России большинство родителей вынуждены вставать на очередь в детский сад сразу после получения свидетельства о рождении своего ребенка, в тот период, когда еще невозможно спрогнозировать обстоятельства через несколько лет и познакомиться с характером ребенка.&nbsp;Это вынуждает ориентироваться не на готовность ребенка к детскому саду, а на возможность получить в нем место.💚 НО! В этой ситуации есть и плюс. В случае повышенной тревоги мамы внешние причины позволяют не фиксироваться на сомнениях: отдавать ребенка в садик или нет, а просто пробовать и выяснять уже на практике, вполне возможно, что вы зря опасались, и ребенок давно готов к социализации.<ul><li>Предполагая отдать ребенка в садик, задумайтесь о том, готовы ли вы сами к этому событию?</li><li>Может вы просто не хотите расставаться с ребенком ни на минутку?</li><li>Такое тоже бывает и женщина с упоением рассказывает о том, что у нее «несадиковский ребенок» по состоянию здоровья или нарушениям адаптации, в общем, находит причины, чтобы остаться с ним дома.</li><li>Если вы готовы к новому этапу и хотите начать его в самое благоприятное время, то вам необходимо проанализировать характер, режим, жизненный опыт и навыки вашего ребенка.</li></ul>💚 Что должен уметь, и каким опытом обладать ребенок, который идет в сад:<ol><li>Обладать навыками самообслуживания. Ребенок должен уметь самостоятельного питаться, использовать ложку и пить из чашки, пользоваться туалетом или горшком. Периоды пребывания в памперсах допустимы в начале периода адаптации, но постепенно должны быть сведены к минимуму. Малыш должен уметь минимально одевать и снимать какую-то часть своей одежды, чтобы постепенно учиться совершенствовать этот навык в группе. Если у вашего малыша есть некоторые сложности в освоении умений ухода за собой, познакомьтесь с уроками курса<a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Первые навыки".</a></li><li>Просить о помощи. Ребенок должен уметь попросить о помощи или дать понять о плохом самочувствии. Если малыш уже хорошо говорит, то родителям гораздо спокойнее, поскольку он уже может описать, как прошел его день хотя бы минимальными высказываниями, что позволит оценить его эмоциональное состояние в группе. Но часто в детский сад идут и плохо говорящие дети по рекомендации педиатров и логопедов, поскольку общение со сверстниками и развивающая среда стимулируют прогресс речи. В этом случае родителям нужно иметь иные критерии оценки психологического благополучия ребенка и понимать его сигналы и жесты.</li><li>Ребенок должен иметь опыт коротких разлук с мамой, чтобы, оказавшись в садике, не столкнуться с первой утратой привычной эмоциональной связи в незнакомой обстановке. Старайтесь постепенно приучать ребенка к своим недолгим отсутствиям, оставляя его дома с другими членами семьи, чтобы ребенок понимал, что вы обязательно к нему вернетесь через какое-то время. Первые эпизоды, как правило, сопровождаются слезами ребенка, а иногда и мамы. Не расстраивайтесь и не пугайтесь этого, подобное явление лишь говорит о нормальных близких эмоциональных привязанностях вашего ребенка, а не является признаком проблем в адаптации в детском саду в будущем.</li><li>Ребенок должен иметь опыт общения со сверстниками на прогулке, детских площадках или развивающих группах. Наблюдайте за малышом на улице, анализируйте его взаимодействие с детьми, возможные агрессивные проявления или, напротив, неспособность противостоять чужой агрессии. Не ждите, что малыши ясельного возраста будут активно играть вместе, их игра еще параллельна, они проводят время рядом, глядя друг на друга, занимаясь каждый своим делом или конфликтуя из-за привлекательных игрушек.</li><li>Режим дня ребенка должен быть приближен к режиму детского сада, его меню и той деятельностью, которая ждет его там. Старайтесь заранее привести режим сна к ранним подъемам утром и дневному сну. Если малыш не выспался с утра, то многое, даже привычное, он будет воспринимать негативно. Блюда детского сада тоже должны быть знакомы ребенку и периодически присутствовать в его рационе, чтобы потом он не испытывал стресса. Настороженность в отношении непривычной пищи свойственна многим детям, поэтому малыш может испытывать дополнительный эмоциональный дискомфорт и голод.</li><li>Ребенок должен быть здоров. </li></ol><ul><li>Убедитесь, не находится ли ваш ребенок в стадии обострения хронического заболевания, не помешает ли ему, например, пищевая аллергия посещать детское учреждение.</li><li>Обсудите с педиатром возможности устройства ребенка в специализированный оздоровительный детский сад, где малыш получит необходимые процедуры, занятия, уход и диету.</li><li>Ответственно отнеситесь к оформлению медицинской карты для детского сада. Подобная диспансеризация не является пустой формальностью, а позволяет оценить актуальное состояние здоровья ребенка, вовремя выявить проблемы со здоровьем и принять меры по его укреплению.</li><li>С началом посещения детского сада неизбежной является адаптация к вирусам и инфекциям детского коллектива. Будьте готовы к тому, что иммунитет будет реагировать на новый опыт частыми ОРВИ, поэтому постарайтесь закалить организм ребенка и подготовить его к новому опыту.</li></ul>&nbsp;💚 Рекомендации родителям. Идем в сад!<ol><li>&nbsp;Рассказывайте ребенку о садике, знакомя с его распорядком и формируя положительное отношение. Перечисляйте все плюсы пребывания там: общение с детьми, привлекательные игрушки, веселые прогулки, музыкальные и иные занятия. Говорите малышу, что он ваш помощник, поскольку, посещая детский сад, он помогает вам спокойно сосредоточиться на работе, пусть малыш чувствует гордость и старается вас радовать.</li><li>Договоритесь с воспитателем вашей будущей группы, чтобы во время прогулок ваш ребенок мог гулять с детьми, с которыми он скоро будет общаться каждый день, посещая садик, конечно, под вашим присмотром. Когда он окажется в саду лица детей и воспитателей будут ему знакомы, а, может, он уже успеет с кем-то подружиться.</li><li>Давайте ребенку с собой в сад любимую игрушку или вещь (например, мамин платок). Такую игрушку или вещь психологи его называют «переходный объект», он пахнет домом и мамой и поможет ребенку легче перенести разлуку.</li><li>Избегайте долгих прощаний, даже если ваш ребенок плачет, когда вы уходите. В противном случае это превратится в своеобразный ритуал, и вы тем самым акцентируете внимание ребенка, усиливая тяжелый эмоциональный компонент прощания.</li><li>Всегда с улыбкой встречаете ребенка из сада, обнимайте, хвалите за рисунки или поделки (ЛЮБОГО КАЧЕСТВА), которыми делится с вами малыш. Акцентируйте внимание на позитиве!</li><li>Не устраивайте скандалы с воспитателями на глазах ребенка, если вам что-то не понравилось. Вы садик смените, а ребенок получит в руки инструмент манипуляции, данный вами и негативный акцент: «САДИК – ЭТО ПЛОХО».</li><li>Дайте ребенку смысл посещения детского сада, важный для вашей семьи. Позитивное подкрепление в таком глобальном масштабе всегда хорошо работает. Для ребенка посещение садика становится СЕМЕЙНОЙ ЦЕННОСТЬЮ. Например, представляешь, пока ты был в детском саду, я успела столько дел переделать (далее ваш рассказ о том, как прошел ваш день простыми словами), и теперь у меня освободилось время, и мы с тобой сможем пойти на твою любимую площадку.</li><li>Обязательно дайте возможность рассказать ребенку о том, как прошел его день, поделился радостями и горестями, и не забывайте про позитивное подкрепление, чтобы ребенок знал, что для вас важно каждое его слово.</li></ol></body></html>

Можно ли отдавать ребенка в детский сад

Готов ли ваш ребенок к детскому саду?

<html><head></head><body>Очень много мы рассказываем и в статьях, и на наших онлайн уроках о приучении к горшку, говорим на туалетные и околотуалетные темы.💚 Запомните!&nbsp;Если ребенок категорически отказывается садиться на горшок, терпит по 6-10 часов, и ему еще нет 4-х лет, значит, уберите горшок, наденьте памперс и забудьте о приучении минимум на месяц, чтобы у ребенка не сформировался невроз на эту тему.Также необходимо помнить, что есть нормы по количеству мочеиспусканий в сутки для возраста от года до трех. Их должно быть ни менее 10, а общий объем мочи ни менее 750 мл.Далее необходимо разбираться в причинах:<ol><li>Слишком раннее приучение. У каждого ребенка это индивидуально, все нормы усреднены. Чем раньше вы начнете приучать ребенка к горшку, тем скорее всего дольше времени у вас это займет. Тем выше риск возникновения психологической проблемы. В среднем, физиологически ребенок готов к приучению к горшку к 18 месяцем, не ранее. А лучше начать это делать к двум годам. Если вы попадете в нужный период, то формирование навыка у малыша займет примерно месяц.</li><li>Неудобный горшок. Лучше, если горшок вы будете выбирать вместе с ребенком, это же его "трон". Но не забывайте про разную физиологию у мальчиков и девочек. Форма горшка для мальчиков более вытянутая, впереди должно оставаться больше места, а в передней части должен быть специальный бугорок, брызговик, чтобы моча не выплескивалась наружу, ножки мальчики раздвигают, чтобы яички и пенис не зажимались. Девочкам удобнее писать, когда ножки сдвинуты, им подходят горшки круглой формы. Кроме того, обратите внимание, музыкальные горшки подходят не всем детям. Например, звуковой сигнал может привести к рефлекторному сжатию сфинктеров, и процесс мочеиспускания будет прерван.</li><li>Может, вы так часто высаживаете, что ребенок писает понемножку, и моча не успевает накопиться.&nbsp;При этом у вас создается впечатление, что не получается вовремя подловить момент, а ребенок просто не успевает захотеть, сбивается его ритм. Ведь если проанализировать, дети ходят в туалет примерно в одно время.</li><li>Обратите внимание, сколько выпивает жидкости в день ребенок. Если он пьет мало, у него реже возникает потребность. Вам реже удается его подловить, вы начинает испытывать тревогу, а ребенок устанавливает связь, что горшок - это что-то плохое, раз мама нервничает, и надо его обходить стороной.</li><li>Негативное подкрепление. Если после того, как ребенок пописал или покакал в штанишки, вы ему говорите "а-яй-яй", а потом сажаете на горшок, у него закрепляется негативное отношение к процессу, да еще подкрепляется это чувством стыда. А если вы еще и не меняете испачканные штанишки сразу и заставляете его «прочувствовать» всю прелесть «ошибки» - у вас все шансы приучать к горшку долго и нервно. Вдобавок ухудшите ваш эмоциональный контакт с ребенком.</li><li>Когда приучение к горшку становится сверхзадачей всей семьи. Если вы уделяете этой теме внимания больше, чем всему остальному, когда над ребенок буквально нависает формирование навыка как необходимость. Когда эмоции семьи зависят от того, пописал ребенок на горшок или нет, то есть счастье и спокойствие семьи зависит от двухгодовалого крохи. Конечно, с такой ответственностью он не справится и будет активно протестовать и пытаться вернуть то спокойствие и гармонию, которые были во времена памперсов, а горшок для него станет вселенским злом.</li></ol>💚 Поэтому самое главное правило мамы в период приучения к горшку - быть максимально спокойной, доброжелательной, давать только положительную обратную связь, а неудачи игнорировать. Не вестись ни на какие сроки и нормы. У вашего ребенка будет все так, как должно быть именно у него.Узнать больше о развитии личности ребенка и мягком способе его знакомства с собственной гигиеной вы можете на уроках курса <a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Первые навыки"</a>.</body></html>

Что делать, если ребенок отказывается ходить на горшок, терпит по многу часов, а стоит одеть памперс, писает и какает сразу

Сложности приучения к горшку

<html><head></head><body>Итак, сначала ответим на вопрос&nbsp;КОГДА.💚 Ответ – с рождения.<ol><li>Ребенок, оказываясь дома, просыпаясь и открывая глаза, видит, как организовано пространство в доме, как лежат вещи, как кто-то раскидывает носки и халаты по спинкам кресел. Видит, и это откладывается в его памяти, он запоминает&nbsp;и принимает существующий ход вещей, как нормальный, правильный и безопасный. Поэтому, если хотите, чтобы ребенок убирал свою комнату, складывал игрушки и вещи на места, он должен это видеть.</li><li>А если вы уже читали статьи, посвященные развитию мозга ребенка, то заметили, что в течение первых трех лет на уровне «закрепления» нейронных связей он фиксирует самую важную информацию, то есть ту, с которой сталкивается каждый день. Поэтому, если он каждый день видит, как мама протирает пол, он тоже возьмет тряпочку и будет это повторять, если он видит, как папа кладет книгу на полку, после прочтения он будет делать то же самое, и это для него будет естественно. А для того, чтобы навык убирать за собой у ребенка сохранился и автоматизировался, ему должно быть делать это ЛЕГКО. То есть ваша главная задача будет – организовать пространство, чтобы было понятно, куда что убирать и где место для каждой вещи.</li></ol>А теперь мы переходим к вопросу КАК?И здесь сразу необходимо сделать небольшую ремарку, потому что есть различия между девочками и мальчиками.💚 Мальчикам необходимо сразу «вложить» в голову, что порядок – это мужское дело. Это его характер, ответственность, забота о родителях. Мальчик сразу должен понимать, что его комната, его ящик с игрушками – это его зона ответственности. Он - мужчина, у него все получится. Попробовал - не получилось, исправил, победил. Если его не устраивает место хранения его машинок, пусть придумает другое.<ul><li>Делайте акцент на ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ и ПОБЕДУ.</li><li>Когда вы хотите похвалить сына, подчеркивайте именно то, что он справился, у него получилось. Например, «Я знаю, ты сможешь», «Молодец, я тобой горжусь», «Ты отлично сам все сделал».</li><li>Не надо постоянно предлагать ему помощь, подкрепляйте в нем мужское поведение. Помните о том, что важен факт что ребенок СДЕЛАЛ. Он старался, у него получается все лучше и лучше, вы считаетесь с его поступками, вы можете на него положиться.</li></ul>💚 Важное условие, хвалите «по-умному», чтобы ребенок понимал, что «поглаживание» он получит, если сделает хорошо или лучше, чем прошлый раз. В противном случае он будет делать все «спустя рукава», мама же все равно похвалит. А если вы хвалите за УПОРСТВО, за ПОБЕДУ НАД СОБОЙ, значит, это не для галочки или только для мамы, это настоящий УСПЕХ, то есть личная заслуга. Ведь он прекрасно понимает, что где-то мог «схалявить», не очень постараться. Согласитесь, звучит по-разному: «Молодец, на конфетку» или «Молодец, как у тебя классно получилось, сколько же ты времени потратил, чтобы разложить все машинки?».💚 Для девочек важен акцент на ОТНОШЕНИЯХ. На то, что порядок - это уют и комфорт, ей можно предлагать помощь, превращая уборку в ролевую игру. Пусть наводит порядок в своем домике, пусть обучает это делать свою куклу или мишку. Приготовила обеда для игрушек, надо за ними убрать.<ul><li>Девочке важно участие других членов семьи в процессе, она видит как мама готовит обед, а папа пылесосит квартиру, а потом все отдыхают. Девочка по-другому наблюдает и запоминает, например, разлила воду из чашки и не вытерла за собой, наступила в лужу ножкой, стало мокро и неприятно, запомнила, в следующий раз уберет сразу (мальчик обычно в такой ситуации потребует, чтобы ему сменили на сухое или вообще не заметит).</li><li>Девочке важно слышать похвалу: «Ты моя умница, моя помощница», «Ты такая молодец, так помогла мне, ведь я так к вечеру устаю», «Солнышко, как же чисто и уютно стало, как ты красиво разложила салфеточки».</li></ul>Узнайте больше о важных аспектах развития личности малыша при формировании у него привычек по уходу за собой и своими вещами на уроках курса <a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Первые навыки"</a>.</body></html>

Вопрос "КАК" приучить ребенка к порядку должен возникнуть после вопроса "КОГДА" это делать

Как приучить ребенка к порядку

<html><head></head><body>Помните советский мультфильм «Нехочуха»? Если, нет, то обязательно посмотрите его вместе с малышом.Не хочу спать, не хочу одеваться, не хочу чистить зубы, не хочу обедать. Иногда эти "не хочу" возникают в самый неподходящий момент, иногда мы злимся, особенно, когда пытаемся обезопасить своего ребенка, а он говорит «не хочу одевать защиту на колени» или «не хочу капать/пить лекарство». Обычно этот период наступает после двух, ближе к трем годам, и называется он период «негативизма». От этого знания, конечно легче, потому что мы понимаем, что это временный период, но не намного. Узнать больше о детских капризах и том, как вам самим сохранить самообладание и холодную голову, можно, пройдя марафон <a href="https://babyapp.ru/landing/ne_krihi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Не кричи!"</a>Как же нам вести себя в такой ситуации?Что обычно не работает:<ol><li>Когда мы начинаем монотонно объяснять почему это надо сделать.&nbsp;Ведь одна из целей малыша – настоять на своем, он может понимать ваши доводы, но все равно будет отказываться принимать их.</li><li>Если вы начнете заострять ваше внимание на детском не хочу. В этом возрасте дети испытывают настоящую эмоциональную зависимость от внимания близкого взрослого, поэтому если вы начнете фиксировать этот момент, их будет становиться все больше и больше.</li><li>Отвечать на «не хочу» новым запретом или санкцией. Запомните, чем больше запретов и требований, тем с более сильным протестом вы столкнетесь</li></ol>💚 А теперь давайте подумаем, а что же нам делать с нашими «нехочухами»:<ol><li>Сначала проанализируйте действительно ли «не хочу» протестное или ребенок просто устал, плохо себя чувствует, а может он перестал справляться с вашей излишней требовательностью, устал быть идеальным послушным ребенком (почитайте нашу статью про послушных детей).</li><li>Предложите выбор. Например, не хочешь есть суп? Есть еще кашка, давай тогда будем кушать ее. Ничего не случится, если ребенок пару раз останется без обеда или съест не то, что планировали вы. Самое главное, в такой ситуации убрать перекусы (фруктами, печенюшками) и поддерживать режим, то есть садиться за столом всем вместе, не кормить ребенка отдельно, потому, что он проголодался. Малыш должен оценить последствие. Еще пример, не хочешь одевать шлем и защиту на колени? Давай тогда возьмем на прогулку не велосипед, а ведерко с формочками и машинками, будем строить гараж в песочнице. Таким образом вы помогаете ребенку быть более самостоятельным, он учится нести ответственность за свой выбор.</li><li>Предложите поиграть. Детки в этом возрасте все также увлекаемы чем-то новым и их внимание легко переключить. В том числе с упорного «не хочу», на "давай" поиграем в супер героя. Обыграйте ситуацию как малыш одевается, пусть это будут не просто брюки, а волшебные брюки супер-героя, придающие скорость, пусть это будет не просто куртка, а на нее можно привязать мамин платок и она превратиться в куртку супер героя, ну, а потом бегите на детскую площадку спасать мир! И малыш одет по погоде и вы вспомните детство и укрепите связь с малышом. Этот способ хорошо подходит при уборке игрушек, чистке зубов, но не подходит за столом, так как еда – это не игра, это обычный процесс, мы за нее не хвалим и не даем вкусные десерты, если вы, конечно, не хотите дать в руки ребенку инструмент для манипуляции.</li><li>Показывайте личный пример. Если вы одеваете малышу шапку, а сами идете без шапки, то рано или поздно вы столкнетесь с «не хочу одевать шапку». Чистите зубы вместе или пусть у малыша появится «друг», которого он будет брать с собой утром и вечером в ванную комнату.</li><li>Разговаривайте. Спросите малыша, а почему ты не хочешь идти в гости? Или А почему ты не хочешь купаться в ванной? Диалог с ребенком очень важен, дайте ему рассказать, объяснить свою позицию. Возможно, вы узнаете, например, что ему не нравится кто-то из ваших друзей, потому что ему показалось, что его обидели. Или в прошлый раз вода в ванной была не комфортной температуры и малыш обжегся. А может вы поймете, что не хватает «мостика», чтобы малыш что-то понял. Например, для вас очевидно, что чистка зубов – это ваше здоровье, а для ребенка нет, и можно ему рассказать сказку про вредину Кариеса.</li><li>Ну и, конечно, если ваш малыш находится еще только на пороге периода «негативизма», то лучше формировать первые привычки и навыки самообслуживания немного раньше, до того, как они станут необходимостью. Этому у нас посвящен онлайн курс<a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> «Первые навыки»</a>, тогда детских «не хочу» будет немного меньше.</li></ol></body></html>

Немного о детском негативизме

Нехочуха

<html><head></head><body>До кризиса «Я сам» обычно не удается научить детей чистить зубы, они сосут щетку, не понимают, зачем это надо, да и занятие это менее интересное, чем кататься на спине у папы.&nbsp;💚Для того чтобы этот процесс стал ритуальным для ребенка, необходимо правильно к нему подготовиться для этого:<ul><li>&nbsp;Посетите детского стоматолога с целью, чтобы он рассказал малышу, о том, как важно чистить зубки. Детские стоматологи обычно хорошо справляются с этой задачей. Они показывают зубки в зеркальце, используют муляжи и прочие интересные ребенку штуки.</li><li>Важно! Это посещение НЕ должно сопровождаться лечением или гигиеной полости рта, оно должно быть наполнено позитивной информацией в игровой форме. Благодаря этому, малыш усвоит важность чистки зубов и у него не появится страха стоматолога (стоматолог, конечно, должен иметь хорошие рекомендации, так как от первого посещения будет зависеть отношение ребенка к кабинету зубного врача).</li><li>&nbsp;Пусть щетку ребенок выберет сам. Он будет знать, что она принадлежит только ему и у него не будет чувства, что его заставляют чистить зубы.</li></ul>💚 Приступаем к обучению:<ol><li>&nbsp;Вводим утренний и вечерний ритуал чистки зубов. Собираем любимые игрушки и перед тем, как ребенок будет чистить зубы, сначала чистим зубы всем игрушкам. Ведь этот ритуал должен быть у всех в доме. Пусть это будет весело, можно поставить секундомер и каждой игрушке по 30 секунд чистить зубки.</li><li>&nbsp;Чистите зубы вместе с ребенком, стоя рядышком. Можно добавить элемент соревнования – у кого чище, тот решает, что будет на завтрак, например, или на какой площадке сегодня гулять. Важно проверить, как ребенок почистил зубки, и при необходимости, «дочистить» их, и, конечно, дать возможность ребенку «дочистить» ваши. Можно купить специальную зубную пасту, которая цветом будет показывать, где зубки не дочищены.</li><li>Сделайте ребенка ответственным за чистые зубы в семье. В период 2-3 лет ребенок постоянно получает от родителей сигнал, что он самый любимый, но не самый главный в семье, поэтому роль ГЛАВНОГО ЧИСТОЗУБА будет для него хорошей мотивацией. Но, запомните, это работает, только в том случае, если ВСЕ ЧЛЕНЫ СЕМЬИ «играют» в эту игру. Эту роль можно передавать по очереди всем членам семьи, скажем раз в неделю. И ГЛАВНЫЙ ЧИСТОЗУБ будет сам выбирать себе приемника, по принципу, кто ни разу не пропустил чистку зубов.</li><li>А еще не забывайте каждые 2 месяца менять зубную щетку и периодично посещать стоматолога, чтобы этот врач стал для ребенка добрым и привычным.</li></ol>Узнать больше о том, как формирование личности ребенка этого возрасте влияет на готовность ухаживать за собой, вы можете на курсе <a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Первые навыки"</a>.</body></html>

Как сделать так, чтобы чистка зубов была привычкой, а не необходимостью?

Учимся чистить зубки

<html><head></head><body><ul><li>Малыш уже&nbsp;гордится своими умениями и достижениями.</li><li>Поскольку&nbsp;он уже учится контролировать свои эмоции, то теперь он не так резко реагирует на ситуацию, когда у него что-то не получается, поэтому готов учиться, пробовать и совершенствоваться.</li><li>Ребенку хочется стараться, когда он получает от взрослого похвалу и внимание.</li><li>И, конечно же, ловкость рук и развитые двигательные навыки также способствуют положительному настрою малыша.</li><li>Ребенку хочется пробовать, когда хотя бы отдельные элементы нового дела удается повторить и со временем улучшить. Именно по этой причине освоение бытовых навыков является комплексной задачей развития крохи. Узнать больше об этом процессы вы можете на курсе <a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Первые навыки"</a>.</li></ul><ol><li>Ваш малыш будет стремиться к порядку и усвоению правил, если в его жизни присутствует определенная организованность. Ребенку проще ориентироваться во времени, предстоящих событиях и целях, если в жизни есть режим, а в семье&nbsp;- определенные правила и уклад. Так у ребенка закладываются основы взаимоотношений и ваших требований. Если кто-то из членов семьи пробует приучить малыша к порядку, а другой – не обращает внимание на этот процесс и попустительствует, то эта непоследовательность действий взрослых не только мешает формированию полезного навыка у ребенка, но вызывает у малыша тревогу и ощущение неопределенности. Взрослым необходимо действовать последовательно и согласованно.</li><li>Старайтесь организовать быт малыша так, чтобы вещи были на определенных привычных местах. Так, малышу будет проще ориентироваться в пространстве дома, и он будет чувствовать себя увереннее и смелее. Спрашивайте ребенка о том, что и где лежит, просите принести что-то привычное или помочь убрать на место. Ребенок будет горд, что ему доверили дело и изо всех сил будет стараться добиться наилучшего результата. Для малыша знакомство с домом и предметами может стать увлекательной игрой, в которой будут развиваться его наблюдательность и кругозор. Ребенку стоит четко усвоить назначение каждого помещения своего дома, он должен понять, где моют руки, где спят, а где готовят еду. Возьмите несколько предметов из разных помещений вашего дома и попросите их отнести по местам, такая игра понравится ребенку, если в ней будет место юмору и непринужденности. Не стоит превращать подобное занятие в экзамен, в котором малыш будет бояться допустить ошибку.</li><li>Расширяйте словарный запас ребенка, чтобы он наполнял новыми смыслами привычные слова, постигал нюансы языка и демонстрировал свои знания на практике. Простые поручения прекрасно демонстрируют уровень понимания речи, дают взрослому понятную обратную связь и ощущение взаимопонимания.</li><li>Ребенок уже воспринимает понятия «твое» и «мое», прекрасно понимая принадлежность вещи себе или другому человеку. Он ревностно относится к своей собственности и может стремиться поддерживать порядок в своих вещах самостоятельно. Привлекайте его к сбору его игрушек на детской площадке после прогулки, сортировке своей одежды и обуви дома, обращению со своей зубной щеткой или полотенцем.</li><li>Малыш увлечен усвоением правил. Если перед сном или прогулкой у вас принято убирать игрушки в ящик или на полку, то он будет с удовольствием помогать, понимая, что приблизит этим следующий этап своего распорядка дня.</li><li>Демонстрируйте пример аккуратности и порядка, ведь ребенок стремится подражать. Не получится эффективно обучить порядку ребенка, у которого нет перед глазами примера. Сейчас малыш хочет быть «большим» и копирует поведение старших.</li><li>Используйте сюжетные игры с игрушками, чтобы закрепить навыки и заинтересовать малыша. Пусть мишка поможет собрать игрушки или навести порядок на столе после еды.</li></ol></body></html>

Ребенок в возрасте года и 9 месяцев становится серьезнее и ответственнее

Приучение к порядку

<html><head></head><body>Малыша живо интересуют законы природы. Можно организовать впечатления ребенку прямо у вас дома. Для этого подойдет любой сезон, но весеннее солнышко особенно располагает к изучению пробуждения природы. Самым важным являются ваш энтузиазм и умение заразить ребенка идеей выращивать что-то вместе. Дети с радостью подхватывают такую инициативу, поскольку жаждут деятельности, впечатлений и понимания, как устроен этот мир.💚 Что можно растить?<ul><li>Проращиваем семена. Смочите кусочек ткани или ватки водой и сверху положите семена: чечевицы, фасоли, овса, укропа или горчицы. Вместе с малышом утром и вечером поливайте семена и наблюдайте. Через несколько дней у вас появятся росточки, а затем и зеленые листики. В этой нежной зелени много витаминов. Вы можете предложить малышу посыпать ими салат, омлет или бутерброд.</li><li>Растим зелень из банки с водой. Для такого эксперимента подойдет луковица или специальный набор для проращивания. Для увлекательности эксперимента часто такие наборы стилизуют под голову, из которой при вашем правильном уходе начинают расти зеленые «волосы». Выращенные стрелы лука можно порезать в салат или просто съесть с вашей «грядки». А вот травку очень любят домашние животные. Укрепите баночку, чтобы ваш домашний питомец ее не опрокинул, когда придет «витаминизироваться».</li><li>Выращиваем рассаду. Вы можете купить набор торфяных горшочков, землю и семена различный полезных растений или цветов. Так малыш приобщится к будущим посадкам на даче или будет выращивать растения прямо на подоконнике, затем пересадив его в горшок побольше или ящик для цветов. Такие посадки больше подойдут детям постарше, поскольку время ожидания результатов больше, а уход сложнее.</li></ul>💚 В чем развивающее значение домашнего огорода?<ol><li>Ребенок учится наблюдать и замечать детали. Изменения происходят постепенно, и заметить их можно только при достаточном сосредоточении. Это учит малыша концентрироваться на задаче, удерживать в памяти картину предыдущего этапа и замечать перемены.</li><li>Малыш тренирует саморегуляцию. Для результата стоит соблюсти поэтапные условия посадки, постоянно ухаживать за растением и ждать. Если выкапывать семечко или выдергивать молодые побеги с корнями, то растение погибнет. Малыш быстро усваивает это правило и готов сдерживать свои порывы ради результата.</li><li>Ребенок знакомится с причинно-следственными связями. Обязательно поясняйте малышу смысл каждого этапа ваших действий и последовательность событий. Малыш наглядно увидит результаты и сделает настоящие собственные открытия. Для ребенка это очень эмоциональный момент, поэтому не забудьте о похвале и необходимости разделить с крохой восторг.</li><li>Малыш учится заботиться и ухаживать. Объясняйте ребенку, что из зернышка зарождается жизнь и ее можно поддерживать бережным уходом. Поясняйте, что полив, пересаживание или обеспечение достаточного освещения нельзя отложить, все это нужно делать своевременно. Если ребенок действует пока не очень умело, не делайте его лишь зрителем. Напротив, очень постепенно расширяйте обязанности крохи, чтобы он был горд собственными достижениями и вашим доверием.</li></ol></body></html>

Выращиваем и ухаживаем вместе

Огород на окошке

<html><head></head><body><ol><li>Начните тренировку в игре. Пусть малыш начинает кушать воображаемую еду, а может и покормить и любимого мишку. После того как он начнет попадать себе в рот и реже переворачивать ложку. Положите ему в тарелку густую кашу.</li><li>Тренировки самостоятельной еды должны быть перед каждым кормлением за столиком. Смотрите на эмоции ребенка, вовремя убирайте тарелку, если видите, что ребенку игра перестала нравится. Если ребенок начинает использовать тарелку и ложку не по назначению, отвлеките его внимание и замените ложку с тарелкой на что-то более подходящее.</li><li>Когда ребенок начинает есть сам. Сядьте рядом, возьмите свою тарелку с такой же едой и ешьте одновременно с ним, показывая как вам вкусно. Можете предложить ему попробовать еду из своей тарелки, а вы сделайте вид, что попробуете еду из его ложечки, слегка «подразните». Главное не переусердствовать, ваша задача мотивировать ребенка спрятать свою ложку в свой рот.</li><li>После того, как ребенок освоит свою ложку, предложите ему детскую безопасную вилку с домашними тефтельками. Еда и столовые приборы должны вызывать у ребенка интерес и желание попробовать.</li><li>После того, как ребенок поел, а вы в случае необходимости его докормили, придвиньте его стульчик к раковине на кухне и пусть вместе с вами моет свою тарелку. Для него это тоже пока еще игра, зато вы сделаете шаг к обучению ребенка навыкам самообслуживания, а процесс приема пищи сделаете более интересным и законченным.</li></ol>Узнать больше об обучении навыкам ухода за собой можно на курсе <a href="https://babyapp.ru/landing/pervie-naviki" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Первые навыки".</a></body></html>

Приступать к обучению необходимо не ранее того возраста, когда ребенок уверенно сидит и начал проявлять интерес к столовым приборам

5 лайфхаков как научить ребенка есть самостоятельно

<html><head></head><body>Если вы одеты по погоде и не забыли захватить хорошее настроение, то получите массу удовольствия.💚 На зимней улице можно придумать множество интересных занятий.<ol><li>Катание на санках. Для малыша настоящим приключением является знакомство с этим необычным видом транспорта. В нем можно с нового ракурса рассмотреть привычный пейзаж и почувствовать себя пассажиром в волшебных санях Деда Мороза. Не всегда в современном городе достаточно снега, поэтому изобретение санок с выдвигающимися колесиками – настоящее спасение для родителей, которые не хотят зависеть от капризов погоды и отказываться от санок только потому, что далеко живут от заснеженных аллей парка. Совсем малыши довольствуются санками как альтернативой коляске и добираются в них до места прогулки, а вот дети постарше уже хотят скатиться с ветерком на санках с небольшой горки. Помните о том, что маленькие дети на санках или ватрушке должны быть вместе со взрослым, поскольку сами еще не способны справиться с неожиданной аварийной ситуацией. К тому же, в одиночестве ребенок может испугаться быстрой езды и незнакомых ощущений, а это не лучшее начало знакомства с активным отдыхом. Не забывайте об утеплении малыша в санках и о необходимости чередовать его пассивное сидение и самостоятельную ходьбу. На морозе вы можете не сориентироваться в истинном положении дел, ведь вы тянете санки, и вам жарко, а малыш в них сидит без движения.</li><li> Скатывание снега. Не только традиционный снеговик интересует малыша, ведь и сам материал для строительства ребенку необходимо изучить. Детям очень нравится использовать снеголеп или катать шарики руками, наблюдая как налипает на них новый слой снега. Из множества слепленных снежков можно построить небольшую крепость. А можно использовать снежки по прямому назначению, такая игра тренирует меткость, заставляет активно двигаться и дарит массу положительных эмоций от совместной игры. Можно кидать снег не только друг в друга, но и в ствол дерева или другой подходящий ориентир.</li><li> Работаем лопаткой. Копание снега тренирует моторику рук, поскольку ребенок орудует новым инструментом, да еще и не голыми руками, а в толстых рукавичках. Но для малыша это не труд, а изучение возможностей. Снег в разную погоду и в разнообразных местах совсем по-разному поддается лопатке, он то легкий и пушистый, то тяжелый и плотный. Хвалите малыша за то, что он почистил скамейку или снял снежную шапку с качелей, на которых теперь можно покататься.</li><li>Пробуем способы скатывания с горки. Летнее знакомство с горками из металла или пластмассы нам кажется некоторым суррогатом, ведь классическая горка ледяная. Пока малыш на нее забирается, он уже согрелся от усилий и готов к восторгам скорости. Пусть малыш попробует прокатиться на попе или на ледянке. Не стыдите ребенка, если он немного боится в первый раз, съезжайте вместе с ним или дайте ему руку, если горка небольшая. Обратите внимание крохи на то, какой способ катания самый быстрый, познакомьте с правилами безопасности и необходимостью не мешать другим, ведь если он вовремя не освободит трассу, то рискует получить толчок в спину от следующего ребенка.</li><li>Узоры на снегу. Вы можете взять с собой краски и попробовать раскрасить снег. Детям очень нравится эта забава, ведь зимний пейзаж довольно однообразен по цветовой гамме. Называйте цвета и придумывайте вместе с ребенком, что и как можно раскрасить. Даже вашего снеговика можно сделать гораздо ярче и интереснее, нарисовав ему лицо и пуговицы.</li><li>Мини-каток. Конечно, коньки и настоящий каток пока ребенку недоступны. Тем не менее, вы можете показать малышу небольшие скользкие участки на дорожке и продемонстрировать класс в их использовании. Помните о том, что малыш пока не знает о том, насколько лед скользкий и твердый, поэтому вам надо предложить ребенку руку, быть начеку и рассказывать о том, что же у нас под ногами.</li><li>Кормушка для птиц. Расскажите ребенку о том, что не все птицы улетели на юг, некоторые виды пернатых остались, и в мороз мы можем позаботиться о них и покормить. Не обязательно сразу замахиваться на изготовление кормушки. Вы можете для первого знакомства с самим процессом кормления поискать готовую кормушку в парке или насыпать на утоптанный снег крошки или зерна. Понаблюдайте за птицами вместе с малышом, познакомьте с их названиями и расскажите о повадках. Кормление птиц может стать прекрасным занятием, если снега зимой мало, и другие зимние развлечения недоступны. Предупредите малыша, что птицы могут появиться не прямо сейчас, а прилететь за кормом позже, чтобы ребенок не был разочарован Предложите прийти на это место на следующий день и проверить, нашли ли птицы ваше угощение.</li><li> Собираем материалы для поделок. В зимнем парке немало интересного можно найти для творчества долгими зимними вечерами. Собранные палочки, шишки или еловые веточки можно потом использовать для композиций и отдельных поделок. Пусть малыш собирает то, что ему понравилось, ведь творчество живет собственной идеей и воображением того, кто воплощает замысел. Помогайте ребенку реализовать свои задумки и показывайте различные несложные варианты применения природных материалов, чтобы приобщать малыша к занятиям и тренировать моторику рук.</li></ol><ul><li>На прогулке не стремитесь к большому разнообразию занятий. Малышу необходимо сосредоточиться на деле, и то, что нам может показаться простым и элементарным, для ребенка новое и непривычное.</li><li>Оттачивая мастерство в повторах и экспериментах, малыш будет не только тренировать навыки, но и приобретать уверенность в своих силах.</li><li>Если малыш увлечен, не стоит настаивать на уходе домой, готовьте его к завершению прогулки плавно. Помашите ручкой снеговику, скажите, что игрушки замерзли и хотят домой погреться, предложите скорее добраться домой и положить в тазик сосульку, чтобы посмотреть, как она превратиться в лужицу.</li><li>Если варежки ребенка промокли, не забудьте переодеть их, чтобы прогулка не омрачилась неприятными ощущениями или простудой.</li></ul>💚 Радуйтесь зиме вместе с ребенком, ведь детство наших детей – прекрасная возможность свежим взглядом посмотреть на привычные вещи и ощутить гармонию с природой!</body></html>

Прогулка зимой – возможность насладиться этим замечательным временем года

Зимние забавы

<html><head></head><body>Все дети болеют. Бывает с повышением температуры. Это всегда вызывает тревогу или как минимум беспокойство.Когда вы вызываете врача, малыша осматривают, вам задают вопросы и чаще всего ребенку прописывает симптоматическое лечение. В карточке врач пишет «Давать жаропонижающее при температуре выше 38,0".💚 Вы задавали себе вопрос «почему?».Чтобы дать организму справиться самостоятельно? Чтобы лишний раз не пичкать химией? А что делать, если температура 38,0 и она не сбивается?Одна из причин – повышение риска фебрильных судорог.<ul><li>Материнские форумы кишат эмоциональными рассказами мам. И выглядит это правда пугающе. И советов на форумах практически нет, а если есть они не всегда безопасные.</li><li>«…Я тоже думала, что дочка умирает, только когда скорую встретила смогла упасть в обморок…»</li><li>«…У нас тоже были в 1,5 годика, температура 38, играла с каталкой упала на попу и начало ее трясти и глазки в одну точку смотрели, хорошо что бабушка в гостях была она Ее схватила, я скорей в скорую звонить, меня саму колотило не передать словами, потом она обмякла и у бабушки на руках и лежала пока скорая не приехала. Очень страшно…»</li><li>«…У моего сына был один приступ с потерей сознания и остановкой дыхания. Длился секунд 30 и это были самые страшные секунды в моей жизни…»</li><li>«…Не знаю, надо мне писать или нет, просто про фебрильные судороги слышу в первый раз. Но у моего ребенка было что то похожее, но только позже.</li><li>«Доче было 4,8 годиков, в один ужасный вечер, положили мы ребенка спать, через час она начала истошно орать, бегать по квартире(при чем не замечая посторонних предметов), когда её поймали и держали, она стала биться в судорогах и закатывать глаза, вся изгибаться, очень сильно вспотела (не знаю про повышение температуры, было не до неё). Вызвали скорую, но пока она приехала у ребенка само прошло и она успокоилась…»</li></ul>💚 Правда, так получается, что очень мало родителей знают:<ol><li>что такое фебрильные судороги,</li><li>как помочь ребенку,</li><li>как не навредить ребенку,</li><li>как самим не впасть в панику. Ведь еще полчаса не было даже намека, что такое может произойти.</li></ol>Для того чтобы быть подкованными в таких вопросах, а не для того, чтобы вы волновались, мы создали курс для родителей <a href="https://babyapp.ru/landing/detskaya-neotlogka" rel="noopener noreferrer" target="_blank">«Детская неотложка».</a>Мы пригласили педиатра, действующего врача детской скорой помощи из Санкт-Петербурга, чтобы он дал родителям свои рекомендации.<ul><li>Как вести себя до приезда скорой, когда у ребенка судороги?</li><li>Если он задыхается?</li><li>Если ребенок&nbsp;упал с высоты?</li><li>Малыша&nbsp;ударило током и многие другие вопросы.</li></ul></body></html>

Приглашаем посмотреть курс с полезными советами от врача детской скорой помощи

Судороги у малыша при температуре

<html><head></head><body>Стремление оберегать своего малыша и заботиться о нем вызывает немало споров ученых. Одни склонны говорить о биологических механизмах материнской привязанности к ребенку, называя поведение и чувства мамы инстинктом. Другие же утверждают, что ведущее место отводится именно личному опыту женщины и ее возможности наблюдать заботу о детях и подражать этому социально одобряемому поведению, принятому во многих культурах.💚 Давайте разбираться, откуда берется наша нежность к малышу?<ol><li> Забота о потомстве свойственна млекопитающим. После рождения ребенка у мамы происходит выброс гормонов (окситоцина, пролактина), что существенно влияет на эмоциональный фон. Если малыш в первые несколько суток постоянно находится с мамой, то налаживание грудного вскармливания происходит мягче. Дело в том, что в отсутствие новорожденного мать испытывает тревогу и беспокойство, которые значительно снижаются при воссоединении и близком телесном контакте, регулируя выброс гормонов.</li><li> Эмоциональные реакции ребенка на мать усиливают желание заботы. Уже в три-четыре недели жизни у малыша появляется первая улыбка при виде склоненного над ним лица. Конечно же, чаще всего это лицо принадлежит матери. У крохи начинает формироваться приглашающий к общению «комплекс оживления». Так у взрослого появляется особое умиление малышом и желание позаботиться о нем, ведь ребенок кажется таким милым и беззащитным. Неспроста малыш пытается наладить зрительный контакт со взрослым, буквально улавливая взгляд матери. Так ваше умиление становится не абстрактным, а абсолютно адресованным конкретному ребенку и его потребностям.</li><li> Включение инстинкта связано с настроем на материнство и саморегуляцией организма мамы. Если женщина готовилась к новой роли, представляла себе ребенка и саму себя в новых обстоятельствах, ей легче пережить перемены, связанные с рождением малыша. Но без информирования об уходе за малышом и реальных особенностях материнской роли женщина рискует оказаться разочарованной и потерянной, ведь ее ожидания не соответствуют действительности. Именно поэтому курсы подготовки к родам и материнству так важны для будущей мамы, формируя реальный образ нового статуса и обрисовывая естественные проблемы и сложности материнства. Даже если вы уже многое знаете об уходе за детьми, курсы подготовки к материнству помогут правильному эмоциональному состоянию и снижению тревоги. Настраиваться на материнство онлайн еще удобнее. Просмотрите уроки курса <a href="https://babyapp.ru/landing/beremennost-i-rodi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">«Беременность и роды».</a></li><li> Внешность малыша и его характерные черты самой мамы и ее близких усиливают идентификацию матери со своим потомством. Ребенок до 1,5 лет воспринимает себя в единстве с мамой, но и сама мама невольно ощущает это единство, видя свои черты в малыше. Ее желание уберечь кроху в этом случае является продолжением инстинкта самосохранения.</li><li> Социальные и культурные нормы транслируют ценность материнства. В истории человечества отношение к детям значительно менялось. От достаточно равнодушного и отстраненного оно становилось более тесным и заботливым. Если образ жизни наших предков во многом не оставлял времени на сантименты и общение с малышом, то к 19-20 векам отношение к детям преобразилось. Поменялась и медицина, ведь высокая детская смертность предыдущих столетий могла существенно травмировать привязавшуюся к малышу мать, поэтому сдержанное и отстраненное поведение обеспечивало особые формы эмоциональной безопасности женщин.</li><li> Подражание и воспитание заботы определяют поведение. Опыт детей без попечения родителей показывает, что отношение к потомству формируется прижизненно. Без примера заботливого поведения будущая мать не имеет моделей для подражания. Ролевые игры в дочки-матери и семью имеют огромное значение для эмоционального и гендерного развития девочек. Узнать больше об этом и отголосках не заложенного в собственном детстве материнского инстинкта у взрослой женщины вы можете на курсе <a href="https://babyapp.ru/landing/polorolevaya-identifikaciya" rel="noopener noreferrer" target="_blank">«Полоролевая идентификация»</a>.</li><li> Сформированная безопасная привязанность закладывает основы гармоничных материнских чувств собственного родительства. Важный эмоциональный опыт заботы близкого взрослого и реагирования на потребности малыша, в том числе и эмоциональные, крайне важен в первые три года жизни крохи. Именно привязанность закладывает базовое доверие к миру и всемогущее чувство безопасности, которое взрослая женщина хочет передать уже своему ребенку, оберегая его как физически, так и эмоционально.</li></ol><ul><li>Хоть мы и называем эмоциональную потребность заботы о своих детях инстинктом, на самом деле она не является врожденной и безусловной в жизни женщины. Огромное количество факторов влияют на ваши материнские чувства.</li><li>Стремление к перфекционизму и роли идеальной мамы часто играют с мамой злую шутку, поскольку вместо теплых чувств к ребенку и наслаждения своим новым состоянием женщина часто испытывает разочарование и чувство вины, не понимая, что не властна над многими процессами своего организма и психики.</li><li>Защитить малыша от невзгод и угроз под силу каждой маме, но для этого нужен эмоциональный ресурс и забота, в том числе и о себе. Если вы чувствуете бессилие и тревожный поиск этого самого материнского инстинкта внутри, который почему-то барахлит, начните с понятных и важных шагов на марафоне<a href="https://babyapp.ru/landing/poslerodovoe-probugdenie" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> «Послеродовое пробуждение».</a></li></ul></body></html>

Является ли материнский инстинкт врожденным?

Ребенок под защитой

<html><head></head><body>Ходят легенды, что как эскимосы различают 200 видов снега, так мать безошибочно узнает, о чем сейчас плачет ее ребенок. Тонкий ноты, степень надрыва, характер вздохов и выдохов – разные мелочи, которые имеют большое значение для понимания малыш сейчас мокрый или скучает.💚 Иногда весь день мамы - это внимательное наблюдение за сигналами ребенка и выбор: переодеть или взять на ручки. Этот отзывчивый отклик, уместная забота называют материнской чувствительностью.Впервые материнская чувствительность была исследована менее 50 лет назад. Это сделала Мэри Эйнсворт в 1978 году. Давайте разберемся подробнее, что это.Представьте ситуацию, ребенок сам рушит башенку из кубиков. Если мы это замечаем, дальше чувствительность отражается в нашей интерпретации и реакции. Например, мы заняты и комментируем: «Играй аккуратней, что ты так расшумелся». Или так: «О, какую высокую башню ты построил. Тебе так весело, что она так громко упала и разлетелась. Тебе нравится эта игра!».Чувствительность проявляется в том насколько хорошо взрослый может замечать и правильно интерпретировать поведение ребенка, и насколько адекватно в дальнейшем может на него реагировать. Материнская чувствительность динамична, эластична и может меняться со временем.💚 На что влияет материнская чувствительность?<ol><li>Формирует у ребенка ощущение безопасности, предсказуемости, комфорта в присутствии матери.</li><li>Он смелее исследует мир и учиться новому.</li><li>У ребенка меньше возникает трудностей при общении с другими людьми.</li><li>Он лучше узнает себя, свои эмоции и интересы.</li><li>Формируется способность регулировать эмоции и поведение.</li><li>Развивает концентрацию внимания, которая необходима для сложных когнитивных процессов.</li><li>Развивает сочувствие, формирует собственную чувствительность.</li></ol>💚 Чек лист: как повысить материнскую чувствительность<ul><li>Важно называть, что произошло для ребенка: «Это вдруг закричала ворона».</li><li>Описать чувства, мысли и поступки ребенка: «Ты испугался и даже немного присел. Такой громкий крик ты не ожидал. Тебе он не понравился. Ты молодец, что присел и позаботился о себе»</li><li>Можно добавить про свои чувства, если это уместно: «Честно, я тоже вздрогнула»</li><li>И, если уместно, предложить что-то на основе этой информации: «Покажи руками, как сильно ты испугался? Хочешь, я тебя обниму сейчас? Или пошутим и крикнем вороне ответное «кар»?»</li><li>Такое проговаривание дает ребенку ощущение, что его видят и понимают. И делают это не только, когда исправляют ошибки, а в большей степени вместе радуясь за успех и поддерживая в открытиях. Оно может выражаться и на уровне тела в нежных прикосновениях, когда ребенок этого хочет и не уворачивается. Так он ощущает уважение к собственным&nbsp;желаниям.</li></ul>Развить материнскую чувствительность поможет марафон <a href="https://babyapp.ru/landing/poslerodovoe-probugdenie" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Послеродовое пробуждение"</a>.</body></html>

Материнская чувствительность как необходимость оценивать сигналы ребенка и действовать в соответствии с ними

Материнское сердце

<html><head></head><body>Мамы 21 века уже с трудом представляют уход за младенцем без одноразовых подгузников. В России они ворвались в середине 90-х и буквально изменили образ жизни семей с детьми. Первые одноразовые подгузники появились на несколько десятилетий раньше. В качестве впитывающего слоя сначала использовали древесные опилки. Конечно, такой вид подгузника не мог похвастаться эффективным впитыванием, гигиеничностью, легкость и безопасностью для кожи малыша. Более привычный нам подгузник со слоями целлофана и впитывающей целлюлозы впервые был запущен в массовое производство лишь в 1961 году в США. Он не был так удобен и функционален, как сейчас, но стал прорывом для матерей, которые хотели работать и путешествовать с детьми без тазов и бесконечных стирок.💚 Что важно знать при выборе и использовании одноразовых подгузников?<ol><li>Синонимом подгузника стало слово «памперс». Давным-давно при его произнесении мы подразумеваем не конкретного производителя подгузников, а определенный функционал. Если вам в роддом порекомендовали привезти пачку памперсов, то речь идет о любых одноразовых впитывающих подгузниках, которые выбрасываются после однократного применения. Популярные среди современных мам, задумывающихся об экологии, многоразовые подгузники с впитывающими вкладышами, которые можно стирать и использовать повторно, к памперсам отношения не имеют. Общим является лишь место применения, а вот впитывание и утилизация отличаются принципиально.</li><li> Размер подгузника подбирается по массе тела ребенка. Это не та сфера, где стоит брать на вырост. Если резиночки подгузника не прилегают к телу ребенка, подгузник будет протекать, создавать дискомфорт ребенку и нарушать свободные движения малыша. Не всегда подгузник справляется полностью со своими функциями, если обозначенный на упаковке вес ребенка находится на пределе. Наблюдая за поведением, состоянием кожи ребенка и сухостью его одежды, мы почувствуем необходимый момент для перехода на следующий размер.</li><li> Подгузник меняют после стула малыша или через 3 часа, если ребенок лишь писал в него. Не стоит думать, что жидкая консистенция стула новорожденных впитается, и подгузник может задержаться на попке ребенка еще на пару часов. При такой логике вы рискуете получить сильное раздражение нежной кожи малыша. Да, подгузник является расходным материалом в первые недели жизни, в особенности, поскольку малыш на грудном вскармливании может испражняться при каждом кормлении. И происходить это может до 8 раз в сутки.</li><li>Надевать подгузник стоит симметрично, расправляя его края. Перекошенный подгузник не только нефункционален при впитывании, но и мешает позе ребенка. Тело малыша не может располагаться естественно и ровно в таком случае, формируя нефизиологичные стереотипы позы. Производители подгузников тщательно изучают вопрос особенностей анатомии малышей. Нам может показаться, что поза в подгузнике с широко разведенными ножками неудобна для ребенка. На самом деле это не так, ведь данное положение ножек как раз создает благоприятные условия для созревания тазобедренных суставов малыша. При подозрении на дисплазию сустава ортопед как раз и расскажет про так называемое «широкое пеленание». Вы сразу вспомните вот эту позу лягушенка, которая когда-то вам казалась как раз неестественной.</li><li> Не нужно усердствовать в затягивании липучек на поясе для лучшего впитывания. После застегивания подгузника ваш палец должен свободно помещаться между подгузником и телом малыша. Сдавливание будет беспокоить ребенка и препятствовать его нормальному пищеварению.</li><li> Не стоит держать ребенка в одноразовых подгузниках круглосуточно. Давайте коже малыша подышать и устраивайте воздушные ванны. Это поможет как здоровью кожи, так и закаливанию крохи. При этом не забывайте о выкладывании на живот. Пусть попка ребенка проветрится, а он ощутит большую свободу передвижений, легкость смены положений тела и более естественный контроль над собственным телом.</li><li> Не преувеличивайте опасности подгузников для здоровья кожи малыша, его восприимчивости к дальнейшему приучению к горшку и репродуктивному здоровью. Опасность парникового эффекта, перегрева яичек и бесплодия у мальчиков после памперсов стали предрассудком и страшилкой для тех, кто не пожелал сам разобраться в вопросе.</li><li>Выбирайте модель одноразовых подгузников в зависимости от возраста и образа жизни ребенка. Когда малыш начинает активно двигать, вставать, а затем и ходить, крохе удобнее в одноразовых трусиках, а не классическом подгузнике с боковыми липучками. Кроме того, такая модель подгузника может быть надета буквально на бегу. Малыша не надо укладывать ровно на спинку и застегивать липучки. Вы можете переодеть малыша на своих коленях и даже на ножках, как это происходит со сменой обыкновенного белья.</li></ol><ul><li>Позвольте подгузникам облегчить вам жизнь и освободить время для собственного отдыха и общения с ребенком.</li><li>Памперсы помогут вам легче делегировать обязанности по уходу за малышом вашим близким, позволяя им сосредоточиться на взаимодействии с крохой, а не переживаниях о мокрых штанишках.</li><li>Если вы хотите узнать больше об уходе за кожей малыша при использовании подгузника, посмотрите уроки курса <a href="https://babyapp.ru/landing/pervi-god-posle-rodov" rel="noopener noreferrer" target="_blank">«Первый год после родов»</a>.</li></ul></body></html>

Выбираем и используем правильно

Одноразовые подгузники

<html><head></head><body>Современный человек хочет опираться на науку. Поэтому родители стали так много внимания уделять поиску информации об устройстве мозга ребенка и законах его работы. Так можно понять, что важно в питании, образе жизни, воспитании и занятиях ребенка. Безусловно, понимание устройства мозга помогает выделять важные моменты развития.💚 Стоит только не зацикливаться на законах биологии и понимать, что важнейшую роль в развитии крохи играет ваше взаимодействие с ним.<ol><li>Мозг малыша закладывается и развивается еще внутриутробно. Именно поэтому так важно полноценное питание, отдых и эмоциональное благополучие будущей мамы. Стресс беременной женщины воздействует на внутриутробное формирование лимбической системы, которая ответственна за эмоции ребенка.</li><li>У малыша более развиты стволовые структуры мозга, отвечающие за регуляторные процессы тела и основные жизненные функции. С ростом и развитием ребенка все большее значение приобретает деятельность коры головного мозга.</li><li>Малыш рождается с набором элементарных рефлекторных связей. Именно эти врожденные рефлексы помогают организму малыша в первой адаптации. Далее уже формируются собственные связи мозга ребенка. Условные рефлексы появляются на основе личного повторяющегося опыта. Очень важная для развития связь «глаз-рука» появляется в 3 месяца благодаря слаженной работе пространственного зрения и координации движений. Без достаточной тренировки этой связи и разнообразия впечатлений важнейший опыт не приобретается.</li><li>Сенсорные системы организма малыша сначала несовершенны и имеют связи между собой.Поэтому восприятие малышей так отличается от работы органов чувств взрослого. Зоны коры головного мозга имеют свою специализацию. И первые изменения происходят в зрительной и слуховой зонах мозга, а уже потом интенсивно развиваются речевые и когнитивные. Постепенность развития предохраняет нервную систему от шквала впечатлений и дозирует восприятие ребенка, чтобы мозг крохи мог обработать сигналы внешней среды.</li><li>Мозг ребенка более пластичен, чем мозг взрослого. Нейронные связи малыша формируются гораздо быстрее, чем у взрослого. Развивающая среда и общение с малышом в раннем детстве потом невозможно восполнить, если в наиболее благоприятный для развития конкретной способности у ребенка не было необходимого опыта. Малыш более склонен к компенсации и перераспределению функций, поэтому чем раньше родители задумываются о развитии малыша и грамотно к нему подходят, тем больше шансов на успех даже в случае особенностей крохи.</li><li>Сначала мозг ребенка развивается более целостно и не имеет такой межполушарной специализации, как у взрослого. Малыш до 8-ми месяцев в равной степени владеет обеими руками. Уже позже возникают предпочтения. Причем мозг и тело связаны перекрестно. Стимулируя правую часть тела, мы воздействуем на левое полушарие и наоборот. Малышу необходимо равномерное гармоничное развитие. Творческие занятия с ребенком стимулируют оба полушария мозга и закрепляют межполушарные связи.</li><li>Мелкая моторика стимулирует развитие речи. Анатомически зоны, ответственные за говорение и тонкие движения пальцев, находятся рядом, поэтому возбуждение одной из них передает импульсы в соседнюю.</li></ol>Помните о том, что физиология помогает нам объяснять законы развития и учитывать возможности ребенка в совместных занятиях.Не пора ли внимательно и с уважением к усилиям крохи приглядеться к его играм? Множество идей для развития познавательных процессов ребенка в играх с мамой вы найдете на курсе<a href="https://babyapp.ru/landing/na-puti-k-uspehu" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "На пути к успеху!"</a></body></html>

Элементарная физиология мозга для родителей

Мозг ребенка

<html><head></head><body>Когда женщина ждет ребенка, она часто слышит, что новорожденный только ест и спит. Когда малыш появляется на свет, мама бывает не готова к тому, что оказывается ребенок, может еще и довольно много плакать.💚 Крик для новорожденного – пока единственное средство общения, способное донести до окружающих его призыв о помощи. Причин для крика может быть несколько, но чаще всего мамы считают, что малыш голоден. На самом деле сосание груди является не только добыванием пищи, но и необходимым близким контактом с мамой. Потребность в ее физической близости превосходит для новорожденного пищевую потребность. У ребенка, получающего достаточное материнское внимание, гораздо быстрее формируются суточные ритмы.Что же может мешать спокойному сну малыша?<ol><li>Конечно же, частое прикладывание к груди не всегда свидетельствует о достаточном питании. Малыши могут вяло сосать или иметь короткую уздечку языка. При необходимости продолжительных кормлений совместный сон с ребенком позволяет маме иметь больше возможности для отдыха, который так нужен для поддержания лактации.</li><li>К сожалению, не всегда проблему со сном ребенка удается решить так просто. Малыша могут беспокоить дискомфорт в животе или перевозбуждение нервной системы. В животе у мамы ребенок находился в ограниченном пространстве и темноте, где основным фоном его существования были звуки материнского сердцебиения. Мир после рождения оказался совсем другим, полным новых впечатлений и раздражителей. Нервная система крохи часто перегружена информацией об окружающем мире, чтобы ограничить эти впечатления и дать возбудимому ребенку отдых, прибегают к традиционному пеленанию. Важно помнить, что пеленка должна «обнимать» малыша, а не вытягивать его конечности по швам. Завернутый в пеленку ребенок должен иметь возможность комфортно согнуть ножки и чувствовать уют, имитирующий материнскую утробы, а не насилие над своим телом. Трикотажные пеленки, которые тянутся, справятся с этой задачей лучше. Пеленание может стать помощником для ночного отдыха, конечно же, пеленать новорожденного круглые сутки не стоит, поскольку это не создаст условий для познания мира.</li><li>Самым главным для спокойного сна ребенка являются ваши внимательное отношение и наблюдательность. Только вы сами можете заметить, что успокаивает вашего ребенка. Будьте терпеливы. Желаем вам спокойного сна!</li></ol>И если проблема сна малыша для вашей семьи актуальна, скорее начинайте марафон<a href="https://babyapp.ru/landing/spim-spokojno" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Спим спокойно"</a>.</body></html>

Налаживаем сон малыша

Спокойный сон вашего ребенка

<html><head></head><body>После рождения ребенка в организме женщины происходят большие изменения, как гормональные, так и физиологические, что сказывается на ее эмоциональном состоянии и изменчивости настроения.<ul><li>Резкая смена образа жизни, приоритетов, физическая усталость и естественные тревоги за жизнь и здоровье своего ребенка приводят к угнетенности состояния многих мам.</li><li>Мамы становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют, что их жизнь полностью поменялась и уже им не принадлежит.</li><li>Нередко мечты об идеальном материнстве мешают женщине воспринять естественный ход событий и принять трудности первых недель жизни ребенка.</li></ul><ol><li>Лучше отказаться от помощи более опытных родственников в начале освоения ухода за малышом, чтобы не испытывать ощущения никчемности и неумелости. Опыт и знание потребностей вашего ребенка придут постепенно. Для него именно вы – самая лучшая мама вне зависимости от того, что вы еще не все умеете делать и не во всем разбираетесь.</li><li>Старайтесь больше отдыхать, лучше, если помощь родных будет по хозяйству, а не по уходу за ребенком. Не стремитесь все успеть, лучше определить предпочтения и распределить дела.</li><li>Упорядочивание вашего образа жизни поможет наладить определенный ритм, планировать ближайшие события и чувствовать некоторую уверенность в завтрашнем дне. Не стесняйтесь говорить о своих тревогах и опасениях.</li><li>Если дома вам не удается найти понимание, то недостаток общения можно восполнить контактами с такими же молодыми мамами на соответствующих сайтах или в группах, где можно поделиться опытом и почувствовать поддержку.</li></ol>💚 Материнская меланхолия свойственна большинству женщин после родов. Подобное состояние начинается обычно на 3-10 день после родов и может продолжаться пару недель. У 20% женщин меланхолия может привести к более серьезному расстройству – послеродовой депрессии. Для этого состояния характерны: глубокая грусть, рассеянность, монотонность, усталость, самоуничижительные мысли. Часто депрессивное состояние может протекать скрытно в течение первых недель.💚 Для профилактики подобных тревожных расстройств необходимы внимательное отношение близких к молодой маме, ее настроению, самочувствию и психологическому состоянию и информация о профессиональной помощи в вашем городе.Узнать больше о признаках послеродовой депрессии и способах преодоления ее негативных последствий вы можете, посмотрев уроки курса<a href="https://babyapp.ru/landing/adaptacia-k-materinstvu" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Адаптация к материнству"</a>.</body></html>

О профилактике послеродовой депрессии

Психологическое состояние мамы после родов

<html><head></head><body>Знаете ли вы что, когда ваш организм испытывает стресс (после бессонной ночи с малышом, когда вы поругались с кем-то или просто волнуетесь из-за ребенка) происходит изменение работы всех основных функций, ускоряется метаболизм, учащается дыхание и сердцебиение, активнее работает эндокринная система.💚 Существует несколько типов дыхания, которые помогут вам расслабиться и "прийти в себя", главное выбрать какой подходит именно вам. Все они подчиняются общим принципам релаксации.<ul><li>Замедление дыхания, речи, движений, мыслей. Во время "эмоцинирования" наш организм готовиться или убегать или действовать, наша задача его успокоить.</li><li>Удлиннение выдоха. Это физиологично. Но при сильных чувствах наш выдох автоматически сокращается, поэтому нам необходимо осознанного его удлинить, хотя бы немного.</li><li>Отвлечение. Важно натренировать навык не циклиться на негативных автоматических мыслях (мыслительной жвачки), делать это целенаправленно и конструктивно, используя современное понятие майндфулнесс.&nbsp;Mindfulness — это умение управлять своим вниманием и восприятием. Именно такой навык поможет&nbsp;управлять стрессом.&nbsp;Часто&nbsp;mindfulness называют фитнесом для ума.</li></ul> 💚 Разберем 6 типов дыхания:<ol><li>Дыхание на счет. Используя этот тип дыхания, вам удастся замедлиться, успокоиться и более активно воспринимать то, что с вами происходит.&nbsp;Техника: вдох на 4 счета, выдох на 4 счета.</li><li>Дыхание по квадрату. Дышите так, как подсказывает вам тело, но после каждого вдоха и выдоха делайте паузу. Техника: вдох - пауза (1-2 секунды) - выдох-пауза (1-2 секунды). Этот тип дыхания также позволяет замедлиться и увеличить длину выдоха, что наблюдается при состоянии спокойствия.</li><li>Дыхание с самовнушением. Здесь необходима небольшая подготовка, надо придумать 4 помогающих фразы для самовнушения, на которых вам необходимо будет концентрироваться, например, мне спокойно, мое тело отдыхает и т.д. Техника: во время дыхания прокручивать в голове эти четыре фразы без остановки. Этот тип дыхания позволяет переключить внимание с негативных автоматических мыслей и если у вас хороша развит навык самоинструктирования и самоуспокоения, вы сможете сознательно поддерживать восприятие реальности, вместо концентрации на воображаемых процессах.</li><li>Дыхание с визуализацией. Техника: дышите так, как вам комфортно, представляйте на выдохе, как все негативное (мысли, чувства, ощущения) выходит из вас в виде образа, например, тумана, дыма, разлетающихся мошек и т.д. А на вдохе входит радость в виде свежести, бабочек и т.д. Найдите свои образы.</li><li>Диафрагмальное дыхание. Для тех, кто проходил нашу<a href="https://babyapp.ru/landing/beremennost-i-rodi" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> онлайн подготовку к родам</a> известно, что именно этот тип дыхание максимально эффективен на схватках. Оно позволяет изменять частоту сердечных сокращений, уменьшать количество дыхательных циклов в минуту, а также расслаблять мышцы. Техника базового дыхания: вдох носом, выдох длинный (в 3 раза длиннее вдоха) через рот (губы узенькой трубочкой, можно со звуком)</li><li>Концентрируемся на ощущениях в носу. Во время дыхания вам необходимо обращать свое внимание на воздухе, который входит в нос, прохладный, приятный, а на выдохе теплым и растворяется.</li></ol><ul><li>Для того чтобы понять, какой тип дыхание будет для вас расслабляющим, попробуйте подышать каждым в течение минуты, и после каждого эксперимента записывайте как для вас это было - удалось ли остановить мысли, расслабиться и т.д..</li><li>После этого выберите 2 - 3 варианта дыхания, которые максимально помогают тренировать способность наблюдать за состоянием, а не оценивать свою внутреннюю реальность.</li></ul></body></html>

6 типов дыхания, которые помогут вам снять избыточное внутреннее напряжение, если вы расстроены, устали или злитесь

Релаксационные техники дыхания

<html><head></head><body>С появлением малыша мама очень нуждается в поддержке. В жизни все перевернулось. Полностью поменялись уклад, ответственность и приоритеты. Если у женщины нет возможности разделить с кем-то эти новые переживания, то чувства одиночества и бессилия заставляют маму обижаться и ощущать параллельность миров – своего и мужа. Ведь вы вместе стали родителями, так почему же все тяготы заботы о малыше, тревоги о его здоровье и благополучии легли только на ваши плечи?На самом деле образ мученицы, которая «все сама» является выбором некоторых женщин. Но мы поговорим о тех семьях, которые хотят жить по-другому и делить радости и волнения родительства друг с другом.💚 Мамы часто не знают, с чего начать и как победить стереотип существования мужских и женских семейных обязанностей.<ol><li>Разделяйте с мужем гордость за родительство. Часто еще в роддоме мамы ощущают, что они произвели на свет малыша, а папа несправедливо был где-то в стороне. Усталость и гормональные перестройки в организме мамы могут вызывать агрессию в адрес мужа. Женщина даже не думает поздравить мужа с рождением малыша, она сразу отодвигает его значимость, не осознавая, что теперь забота о крохе, достаток семьи и уверенность в завтрашнем дне стали ответственностью отца</li><li>Делитесь эмоциями. Рассказывайте мужу о своих переживаниях. Это не жалобы на жизнь, а семейная поддержка и возможность преодолеть сложный период адаптации к родительству вместе. Зная о ваших переживаниях, муж будет лучше чувствовать, чем именно помочь и где поддержать. Помните о том, что общие радости или возможность с юмором отнестись к сложностям – очень объединяют.</li><li>Определяйте зону ответственности папы. Если вы кормите малыша и осуществляете постоянный уход, то папа может помочь вам с купанием. Даже подготовка всего необходимого для вас будет поддержкой и ощущением единства. Постепенно уверенность папы будет расти, он уже не просто помоет ванну, но и смело возьмет малыша на руки, чтобы искупать. Некоторые папы любят прогуляться с коляской в выходной. Сделайте это привычкой, чтобы поддержать полезную традицию.</li><li> Не зацикливайтесь на контроле. Несомненно, желание сделать правильно для ребенка беспокоит маму. Но представьте, что каждый ваш вздох кто-то контролирует и оценивает. Это нервирует, лишает уверенности, гасит инициативу и делает помощь обязаловкой. Даже если папа сделает что-то не так, как вы привыкли, но при этом интересы ребенка не пострадают, обязательно поддержите умение выйти из сложной ситуации с честью.</li><li>Позвольте папе играть и дурачится с ребенком. Не воспринимайте мужа своим заместителем на подхвате. Папы имеют отдельную важную роль в детстве малышей. Для многих детей приход папы с работы – сигнал к веселой и шумной игре. Так малыш осваивает пространство, смелее экспериментирует и получает новый эмоциональный опыт.</li></ol>💚 Помните о том, что папа – не заменитель мамы, не «мальчик для битья», когда вы устали и не ваш подмастерья, а важная фигура в жизни малыша. Именно от вашей мудрости и уважения к супругу во многом зависят близкие отношения малыша с отцом и в дальнейшем. Поддержите мужа, и тогда вы получите опору и поддержку в воспитании крохи.Узнать больше о семейных взаимоотношениях и поддержке близких вы можете на уроках курса. <a href="https://babyapp.ru/landing/adaptacia-k-materinstvu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Адаптация к материнству".</a></body></html>