Перекусы на прогулке

Прогулки с малышом очень зависят от времени года и обстоятельств. Конечно же, зимой продолжительность пребывания вне дома, многочисленные слои одежды и холодный воздух не способствуют перекусам прямо на улице. Проще нагулять аппетит и полноценно пообедать, вернувшись домой. Но в теплое время года так хочется дольше находиться на свежем воздухе, поэтому длительные прогулки или поездки вынуждают нас задуматься о кормлении малыша на улице.

💚 Что важно учесть?

1. Продолжительность прогулки. Если вы вышли на часик, то нет смысла тащить за собой корзину для пикника. Дело в том, что мы сами формируем ритуалы прогулки для наших детей. Нередко родители жалуются, что ребенок истерично требует печенье вместо игры в песочнице, но они сами сформировали стереотип, что после прихода в парк следует перекус. Организм малыша имеет ожидания, и если они не оправдались, возникает прежде всего физиологический дискомфорт, который бурно переходит в эмоциональное реагирование ребенка. Соотносите необходимость и меню перекуса с режимом дня. Например: мы взяли поесть, потому что в это время полдничаем дома. Обязательно проговаривайте планы с ребенком, чтобы он настраивался на предстоящее событие и с готовностью его воспринимал, понимая смысл и ценность происходящего. Тогда прием пищи пройдет с аппетитом.
2. Возраст ребенка. Пища с собой должна быть привычной для малыша. Вряд ли уместно дать ребенку 10 месяцев хот-дог из уличной палатки. Если малыш есть прикорм, то современные баночки, где продукт упакован под вакуумом, будут прекрасным и безопасным вариантом. Новые продукты вызывают не только удивление ребенка, но и определенный стресс для пищеварения, поэтому и требуют постепенного введения в рацион. Вряд ли вас порадует диарея крохи прямо на прогулке после коробочки пусть и крайне полезных, но совершенно неизвестных для организма ребенка ягод. Берите проверенные продукты, ведь реакции организма индивидуальны.
3. Питьевой режим. Не забывайте о том, что организм ребенка нуждается в жидкости. Чаще всего малыш подвижен и активен на прогулке, поэтому вам не стоит судить по себе и своим потребностям. Особенно в жаркую погоду вода с собой – это необходимость. Если ваш ребенок не любит простую воду, а вам необходимо его напоить, берите компоты, разбавленные соки или морсы. Важно, чтобы жидкость поступала в организм ребенка. Продумайте удобную поилку, чтобы ребенок не обливался и с удовольствием пил понемногу. Это может быть яркий стаканчик с трубочкой, например. Ориентируйтесь на предпочтения ребенка. О том, как важен питьевой режим для профилактики теплового удара, вы можете узнать на уроке курса «Детская неотложка».
4. Безопасность. Не все продукты подходят для прогулки в жаркий день. Многие, даже любимые и проверенные лакомства нельзя сохранить в первозданном виде без холодильника. Именно поэтому стоит воздержаться от кефиров с собой или иных молочных продуктов. Кроме того, не забывайте об аллергических реакциях. Так любимые многими фрукты на прогулке могут вызвать реакцию, особенно если голодный малыш набросился на них или съел на голодный желудок. Так же желудок может отреагировать на кислые продукты натощак, поэтому не стоит брать с собой ягоды смородины или кислые яблоки. Отдайте предпочтение сладким яблокам или предварительно дайте ребенку съесть другой продукт, например, банан.
5. Удобство и гигиеничность. Продумайте сам прием пищи. Даже самые свежие и полезные ягоды грязными руками не оздоровят малыша. Формируйте ритуал гигиены рук, чтобы ребенок привыкал вытирать руки салфеткой или мыть их, если есть такая возможность. Вы можете использовать удобные пищевые контейнеры, пластмассовые вилочки или шпажки, чтобы сервировать уличный перекус с комфортом. В таком приеме пищи есть своя эстетика и уют. Малыш может с удовольствием помогать вам собирать перекус на прогулку или раскладывать все необходимое прямо на скамеечке в парке, как гостеприимный хозяин.
6. Собственный пример. Детям нравится подражать, поэтому полезные привычки стоит демонстрировать своим примером. Если вы двухлетке даете брокколи из контейнера, а сами едите картошку фри, запивая газировкой, то малыш имеет право на вопросы и эмоции. Сделайте и себе полезный перекус. Вовсе необязательно жевать нечто безвкусное. Как раз у вас есть возможность больше вникнуть, насколько привлекательна пища для малыша. Возьмите из дома себе и ребенку полезный и вкусный сэндвич с мясом, листьями салата и свежим огурчиком. Вместо булки вы можете взять зерновой хлеб, например.
7. Социализация. На улице мы среди людей, поэтому прием пищи имеет свои нюансы. Если вы кормите своего ребенка на скамеечке, и к вам подходит чужой малыш, с любопытством заглядывая вам в сумку, учитесь реагировать позитивно и грамотно. Обязательно спросите маму ребенка, можно ли его угостить, ведь у малыша может быть аллергия или непереносимость продуктов. А может быть, мама против перекуса перед самым обедом, например, поэтому ваше обращение к ней – уважение к ее праву принимать решения о воспитании своего ребенка. Предложите маме ребенка салфетку для рук, чтобы ваше предложение было продуманным и партнерским, а не снисходительным. Такой опыт поможет вашему ребенку делиться и позитивно реагировать на спонтанное общение. Ведь именно вы показываете ребенку пример доброжелательного и адекватного реагирования на разнообразные обстоятельства, которые могут быть абсолютно непредсказуемы вне дома.

💚 Если же перекус на улице превращается в показательное выступление ребенка, вам неловко, и вы предпочитаете не затягивать прогулку, а бежать домой на обед, начните марафон «Не кричи!» Так вы сможете управлять ситуацией и своими эмоциями, лучше понимая причины поведения малыша.