Евгения Куперман

<html><head></head><body>Конечно, хочется рутину ежедневных дел сменить на торжественную обстановку, позволить себе отступление от полезного меню, немного расслабиться и повеселиться. На самом деле, желания мамы и ее ресурс важны не меньше, чем уход за ребенком и удовлетворение его потребностей, поскольку малыш и мама эмоционально, а часто и физиологически, неразрывно связаны друг с другом. При разумном и грамотном подходе можно найти компромисс и создать себе праздник только с приятными воспоминаниями.💚 На какие же моменты стоит обратить внимание?<ol><li>Мамино меню. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то мамина диета напрямую связана с самочувствием малыша. Определенные продукты с праздничного стола могут вызывать вздутие живота малыша, колики, расстройства пищеварения или аллергическую реакцию. К сожалению, символы новогоднего стола – салат Оливье и мандарины – относятся именно к таким продуктам, так же как и любые газированные напитки, в том числе и шампанское. Копчености, рыбные закуски, острые …</li></ol></body></html>

Мама ребенка первого года жизни впервые встречает новогодний праздник со своим малышом

Новый год в доме с грудничком

<html><head></head><body>С появлением малыша мама очень нуждается в поддержке. В жизни все перевернулось. Полностью поменялись уклад, ответственность и приоритеты. Если у женщины нет возможности разделить с кем-то эти новые переживания, то чувства одиночества и бессилия заставляют маму обижаться и ощущать параллельность миров – своего и мужа. Ведь вы вместе стали родителями, так почему же все тяготы заботы о малыше, тревоги о его здоровье и благополучии легли только на ваши плечи?На самом деле образ мученицы, которая «все сама» является выбором некоторых женщин. Но мы поговорим о тех семьях, которые хотят жить по-другому и делить радости и волнения родительства друг с другом.💚 Мамы часто не знают, с чего начать и как победить стереотип существования мужских и женских семейных обязанностей.<ol><li>Разделяйте с мужем гордость за родительство. Часто еще в роддоме мамы ощущают, что они произвели на свет малыша, а папа несправедливо был где-то в стороне. Усталость и гормональные перестройки в организме мамы могут вызывать агрессию в адрес мужа. Женщина даже не думает поздравить мужа с рождением малыша, она сразу отодвигает его значимость, не осознавая, что теперь забота о крохе, достаток семьи и уверенность в завтрашнем дне стали ответственностью отца</li><li>Делитесь эмоциями. Рассказывайте мужу о своих переживаниях. Это не жалобы на жизнь, а семейная поддержка и возможность преодолеть сложный период адаптации к родительству вместе. Зная о ваших переживаниях, муж будет лучше чувствовать, чем именно помочь и где поддержать. Помните о том, что общие радости или возможность с юмором отнестись к сложностям – очень объединяют.</li><li>Определяйте зону ответственности папы. Если вы кормите малыша и осуществляете постоянный уход, то папа может помочь вам с купанием. Даже подготовка всего необходимого для вас будет поддержкой и ощущением единства. Постепенно уверенность папы будет расти, он уже не просто помоет ванну, но и смело возьмет малыша на руки, чтобы искупать. Некоторые папы любят прогуляться с коляской в выходной. Сделайте это привычкой, чтобы поддержать полезную традицию.</li><li> Не зацикливайтесь на контроле. Несомненно, желание сделать правильно для ребенка беспокоит маму. Но представьте, что каждый ваш вздох кто-то контролирует и оценивает. Это нервирует, лишает уверенности, гасит инициативу и делает помощь обязаловкой. Даже если папа сделает что-то не так, как вы привыкли, но при этом интересы ребенка не пострадают, обязательно поддержите умение выйти из сложной ситуации с честью.</li><li>Позвольте папе играть и дурачится с ребенком. Не воспринимайте мужа своим заместителем на подхвате. Папы имеют отдельную важную роль в детстве малышей. Для многих детей приход папы с работы – сигнал к веселой и шумной игре. Так малыш осваивает пространство, смелее экспериментирует и получает новый эмоциональный опыт.</li></ol>💚 Помните о том, что папа – не заменитель мамы, не «мальчик для битья», когда вы устали и не ваш подмастерья, а важная фигура в жизни малыша. Именно от вашей мудрости и уважения к супругу во многом зависят близкие отношения малыша с отцом и в дальнейшем. Поддержите мужа, и тогда вы получите опору и поддержку в воспитании крохи.Узнать больше о семейных взаимоотношениях и поддержке близких вы можете на уроках курса. <a href="https://babyapp.ru/landing/adaptacia-k-materinstvu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Адаптация к материнству".</a></body></html>

Основополагающие принципы

Привлекаем мужа к уходу за ребенком

<html><head></head><body>Расхожая фраза о том, что если кормящая мать будет нервничать, то у нее пропадет молоко, пугает многих мам. Боязнь собственного страха также неблагоприятно влияет на эмоциональное состояние женщины. В ее жизни может возникнуть нежелательный замкнутый круг.Давайте рассмотрим влияние стресса на лактацию и развеем некоторые мифы.<ol><li>Вырабатываемый при стрессе гормон адреналин блокирует выработку окситоцина, ответственного за транспортировку молока в организме мамы. Именно поэтому молока не становится меньше от стресса, просто ребенку добыть его становится сложнее. Нужны более частые и продолжительные прикладывания малыша к груди.</li><li>Женщина в стрессе не только реже прикладывает к груди ребенка, но и забывает полноценно питаться, достаточно пить и отдыхать. Получается, что на лактацию влияет уже не сама физиология стресса, а неправильный образ жизни. Маме необходим четкий распорядок, в котором обязательно присутствует контроль над важными этапами как кормления ребенка, так и ухода за собой.</li><li>При стрессе маме не хватает терпения для продолжительного кормления. Стресс меняет восприятие времени. Женщине кажется, что кормление неестественно затянуто. Нередко такое рассогласование восприятия и реальности приводит к переходу на смесь. Так кормление ребенка происходит быстрее, а результат ощутим и нагляден.</li><li>Мать в стрессе меньше сосредоточена на ребенке и телесном контакте с ним, что действует на выработку молока по механизму рефлекторной обратной связи. Женщина не может расставить приоритеты и сделать выбор в пользу совместного сна с малышом, например, или увеличения длительности кормления.</li><li>Женщина не уделяет внимания обстановке во время кормления. Вокруг могут быть отвлекающие мать и ребенка факторы. Неудобная поза кормления и непривычная атмосфера также мешают сосредоточению на кормлении и расслаблению матери. У ребенка при этом нарушается привычный ритуал кормления, что сказывается на беспокойном состоянии крохи.</li><li>Мамы не знают о лактационных кризах и физиологическом временном снижении выработки молока. Изменения провоцируют тревогу, ошибочные суждения и отказ от грудного вскармливания. Даже если полного отказа не происходит, в большинстве случаев питание ребенка становится смешанным, а уверенность мамы в правильности продолжения кормления грудью значительно снижается.</li><li>Привычка к приему успокоительных препаратов провоцирует чувство вины кормящей матери. Женщина пытается искусственно увеличить время между кормлениями, чтобы препарат успел вывестись из ее организма. Привычные ритмы кормления нарушаются, а налаженная лактация страдает. Ребенок при затянувшихся перерывах беспокоен, поскольку его сигналы остаются без ответа.</li></ol>💚 Стресс вовсе не влияет на количество грудного молока, ведь иначе сама природа не дала бы возможности уцелеть нашим предкам, жизнь которых была полна борьбы за выживание. На лактацию влияют иные факторы, которые при должной поддержке близких и мотивации на сохранение грудного вскармливание можно с успехом преодолеть. Сделайте кормление грудью не еще одним стрессом, а лекарством от него. Попробуйте отрешиться от проблем, прилечь с ребенком и сосредоточиться на вашей эмоциональной и физической связи.Узнать больше о лактации вы можете на уроках курса<a href="https://babyapp.ru/landing/grudnoe-vskarmlivanie" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Грудное вскармливание"</a>.</body></html>

Физиология стресса

Почему при стрессе пропадает молоко?

<html><head></head><body>Каждый день вашего малыша наполнен разнообразными событиями: он играет, гуляет, ест, спит, общается. Зная, какое событие ждет его впереди, малыш уже предчувствует его и эмоционально настраивается.<ol><li>Постепенно у ребенка формируется так называемый динамический стереотип, помогающий ему автоматизировать многие действия и направить энергию на развитие новых навыков. Не только малыш, но и вся его семья не будут в этом случае испытывать стресса постоянной неопределенности. Существование в определенном ритме способствует адаптации малыша и успешному освоению всего нового и необычного. А в этом возрасте перемены его ждут во всех сферах.</li><li>Поскольку ребенок стал очень активным и подвижным, ему бывает сложно успокоиться и заснуть. Старайтесь регулировать характер игры малыша перед сном, чтобы успокоить его и создать настрой на последующее окончание игры и спокойный отдых.</li><li>Создавайте ритуалы, используя, например, пассивные занятия с малышом, когда он слушает короткую историю в книжке или наслаждается успокаивающей песенкой у вас на руках. Вы можете придумать определенные слова, которые станут сигналом для ребенка во время переодевания перед сном. Приемы могут быть очень индивидуальными. Помните, что если вы даете ребенку перед сном попить, то он не должен засыпать с бутылочкой смеси или сока, поскольку подобная привычка провоцирует так называемый «бутылочный кариес». Постарайтесь заменить содержимое бутылочки водой, чтобы успокаивающее сосание не вредило здоровью зубов малыша.</li><li>Питание ребенка сейчас очень изменилось, малыш уже познакомился с новым прикормом и привыкает к этим переменам. Не всегда ребенок позитивно воспринимает новые для него продукты и реагирует на кормление так, как вам бы хотелось. Ваше спокойное и последовательное поведение как раз в тот момент времени, когда малыш привык питаться, помогает ему позитивнее реагировать на новый вкус продукта и его консистенцию, и тем самым наладить кормления. Планируйте переход к новому питанию, делайте это последовательно и постепенно, уменьшая количество грудного молока и увеличивая объем твердой пищи. Узнать больше о тонкостях введения прикорма вы можете на курсе<a href="https://babyapp.ru/landing/na-pervyj-zubok" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "На первый зубок".</a></li><li>Если перед вами стоит необходимость визита к врачу или похода с ребенком по делам в какое-то общественное место, режим поможет сделать это с наименьшим стрессом для вас и малыша. В этом возрасте ребенок может настороженно относиться к малознакомым людям, поэтому ваши привычные действия помогут ему сохранить ощущение стабильности и успокоиться.</li><li>Зная примерный распорядок дня ребенка в этом возрасте, вы будете готовы к переменам потребностей ребенка в сне и бодрствовании. Некоторые малыши начинают переходить на двухразовый сон и дольше бодрствовать. Зная об этом, родители более гибко начнут относиться к поведению ребенка и научатся лучше распознавать его сигналы. Старайтесь мягко сдвигать режим малыша в нужную сторону, чтобы не вызвать у него протеста и тревожных переживаний.</li></ol>💚 Помните о том, что режим дня - не костное ограничение в вашей с малышом жизни, а – помощник, регулировщик физиологических процессов организма ребенка и стабилизатор его настроения!</body></html>

Режим, как мамин помощник

Для чего нужен режим дня в 7 месяцев?

<html><head></head><body>Как же сильно мы ждем наших мужей с работы, находясь в отпуске по уходу за ребенком. Вот, наконец, долгожданные 19-20 часов, звонок в дверь и можно немного выдохнуть и расслабиться. Помощь подоспела.<ul><li>Как бы мама не любила своего кроху, за целый день она&nbsp;устает, а день сурка усугубляет ситуацию и порой возникает&nbsp;ощущение, что день длинный - длинный и никогда не закончится.</li><li>Как обидно, когда любимый муж отказывается помогать, ссылаясь на тяжелый день. Мы думаем, что он не понимает, не знает, что такое тяжелый день. И отчасти мы правы. Мы можем сравнить свой день на работе ранее и день, который мы полноценно занимаемся ребенком сейчас. Его уходом, его развитием (не просто положили в качели и углубились в недра интернета), к концу дня мы чувствуем себя выжатой тряпочкой. Особенно, если еще готовили, поддерживали дом в порядке и не поспали днем вместе со своим крохой, то есть не воспользовались возможностью восстановиться.</li></ul>💚 Итак, как мы устаем в конце дня, мы знаем не понаслышке. Нам есть с чем сравнивать. Теперь представим своего супруга.<ol><li>Он приехал на свое рабочее место в 8-9 утра, перед этим прыгал вместе с нами и помогал ночью, много часов подряд работал, периодически получая от нас телефонные звонки с просьбой, что необходимо купить по дороге домой, возможно, даже не успел пообедать. И вот, наконец, он очутился вечером дома, где на него смотрит умилительная мордашка, а еще два ждущих женских глаза. А сил то тоже уже не так много, начинается вторая смена. Чтобы получить вкусный ужин, необходимо взять малыша/ку на руки и/или пойти с ней на вечернюю прогулку, а может&nbsp;купать ребенка в ванну.</li><li>Когда это происходит изредка, то не доставляет такого сильного напряжения, но мы говорим с вами про хорошего папу, поэтому вторая рабочая смена его ждет каждый день. Конечно, с такой жизнью ресурс любого мужчины может также, как и у женщины быстро исчерпаться. А это значит, что его необходимо пополнять.</li></ol>💚 Давайте подумаем, как помочь супругу быть ресурсным папой, где он может черпать силы, так, чтобы не страдал ваш ресурс, мамин.<ul><li>&nbsp;Самое важное это сон. Поэтому расставьте приоритеты, также как мы постоянно из раза в раз говорим вам о том, что дневной сон женщине необходим, пока она ухаживает за ребенком, категорически обязателен он и папе. Поэтому, если есть у ребенка нарушения сна, надо решить эту проблему. И решить ее может только мама, при психологической поддержке супруга. Способов решения этой проблемы сейчас море, работающих методик также (выработать ритуалы пробуждения и перед сном, разобраться с активным и спокойным бодрствованием ребенка, знать признаки усталости своего ребенка и умение ловить окно в сон, ну и, конечно, уметь создать благоприятные условия для сна). Узнать больше об организации здорового сна ребенка и методиках засыпания вы можете на уроках курса<a href="https://babyapp.ru/landing/samozasipanie" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Самозасыпание"</a> и марафоне <a href="https://babyapp.ru/landing/spim-spokojno" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Спим спокойно".</a></li><li>&nbsp;Поддержка любящей женщины. Наши недовольные лица, упреки, игнорирование фактов, что у мужа есть тревожащие его факторы помимо домашних (недовольство начальства, переживания, что не выполнится месячный КPI и в семье будет меньше денег и т. д.). Важно понимать, что мы должны создать условия, понимание того, что мы рядом - наша поддержка рядом, чтобы она чувствовалась. Это значит - чаще прикасаться, хвалить, благодарить за помощь, чтобы у супруга не возникло ощущения, что ему просто «скинули» ребенка, потому что&nbsp;это не так. Когда папа занимается ребенком, в этом время вы может быть готовите ужин, а может быть набираетесь сил, чтобы дать супругу&nbsp;возможность пораньше лечь спать.</li></ul>💚 Одно из важных правил, дать уверенность, что вы вместе, что папина любовь - это огромная ценность, ведь она также безусловна по отношению к ребенку, как и мамина, но мы об этом иногда забываем.</body></html>

О наших драгоценных папах

Ресурсный папа

<html><head></head><body>Развитие всегда происходит неравномерно и индивидуально, но есть некие общие законы и пути выхода из сложных ситуаций. Преодолев непростой период привыкания к новому миру, ребенок обретает некую стабильность. Налаживается примерный режим дня и упорядочивается ваша совместная жизнь.💚 В этот светлый промежуток обретения первой уверенности в завтрашнем дне как гром среди ясного неба неожиданно малыш становится очень беспокойным и капризным. Происходят эти перемены примерно в 5-6 недель жизни.💚 Многие мамы оказываются не готовы к этому испытанию. Им кажется, что они уже познакомились с основными сигналами, которые подает их ребенок, и научились вовремя предотвращать его плач, удовлетворяя основные физиологические и психологические потребности. Им непонятно, отчего малыш беспокоен, плаксив и требователен.Причиной этих перемен в поведении малыша являются очень важные достижения его взросления.<ol><li>Ребенок не только существенно подрос, но и вышел на новый уровень восприятия мира. Его органы чувств дают ему новую пищу для размышлений, но справиться с этим потоком информации из вне ребенок еще не может. Он растерян, испуган, хочет вернуться к прежнему спокойному и понятному миру, к которому он уже начал привыкать. Его первые страхи в непонятной новой жизненной ситуации он хочет пережить в уютной и безопасной обстановке.</li><li>Это ощущение защиты дает ему мамина близость. Малыш нуждается в тесном телесном контакте с ней. В этот период потребность быть на руках – это не каприз или избалованность, а призыв к помощи и защите. Продолжительность этого непростого периода очень индивидуальна: некоторым малышам удается справиться за пару дней, а кому-то необходимо привыкать и адаптироваться больше недели.</li></ol>💚 Для мамы это непростой, утомительный и эмоционально выматывающий период. Утрата первой стабильности вызывает неуверенность в своих силах и отчаяние.<ul><li>Именно моральная готовность к кризису и информация о таких скачкообразных изменения в жизни малыша поддерживают маму, помогают ей смириться с неизбежностью детского плача и его причинами.</li><li>Готовность к близкому телесному контакту и возможность уделить ребенку максимум необходимого времени помогут спокойно и планомерно бороться с кризисом.</li><li>Постарайтесь найти себе помощников по хозяйству на этот непростой период, правильно расставьте приоритеты, смиритесь с временным беспорядком дома или отсутствием комплексного обеда для всей семьи. Сейчас вы нужны своему малышу, а все остальное может подождать.</li><li>Использование слинга в этот период может помочь совместить ваш привычный образ жизни с необходимостью максимального физического контакта с обеспокоенным ребенком.</li><li>Ваше спокойствие, четкие действия и вера в свои силы помогут справиться с кризисом. Нервозность мамы быстро передается ребенку и усиливает его беспокойство, кроме того, может плохо сказаться на лактации в тот период, когда объемы молока должны расти вместе с потребностями подросшего малыша. Помните, что эти сложности временные, что скоро все снова войдет в свою колею, и в ваш дом вернутся спокойствие и гармония.</li></ul>&nbsp;💚Самое время посмотреть наш курс<a href="https://babyapp.ru/landing/pervi-god-posle-rodov" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Первый год после родов"</a>, в котором специалист по раннему развитию рассказывает о том, как научиться понимать детский плач и замечать актуальные потребности малыша.</body></html>

Вы знали, что первый психоэмоциональный кризис малыша ждет уже через месяц после рождения?

Кризис 5 недель

<html><head></head><body>Современный человек хочет опираться на науку. Поэтому родители стали так много внимания уделять поиску информации об устройстве мозга ребенка и законах его работы. Так можно понять, что важно в питании, образе жизни, воспитании и занятиях ребенка. Безусловно, понимание устройства мозга помогает выделять важные моменты развития.💚 Стоит только не зацикливаться на законах биологии и понимать, что важнейшую роль в развитии крохи играет ваше взаимодействие с ним.<ol><li>Мозг малыша закладывается и развивается еще внутриутробно. Именно поэтому так важно полноценное питание, отдых и эмоциональное благополучие будущей мамы. Стресс беременной женщины воздействует на внутриутробное формирование лимбической системы, которая ответственна за эмоции ребенка.</li><li>У малыша более развиты стволовые структуры мозга, отвечающие за регуляторные процессы тела и основные жизненные функции. С ростом и развитием ребенка все большее значение приобретает деятельность коры головного мозга.</li><li>Малыш рождается с набором элементарных рефлекторных связей. Именно эти врожденные рефлексы помогают организму малыша в первой адаптации. Далее уже формируются собственные связи мозга ребенка. Условные рефлексы появляются на основе личного повторяющегося опыта. Очень важная для развития связь «глаз-рука» появляется в 3 месяца благодаря слаженной работе пространственного зрения и координации движений. Без достаточной тренировки этой связи и разнообразия впечатлений важнейший опыт не приобретается.</li><li>Сенсорные системы организма малыша сначала несовершенны и имеют связи между собой.Поэтому восприятие малышей так отличается от работы органов чувств взрослого. Зоны коры головного мозга имеют свою специализацию. И первые изменения происходят в зрительной и слуховой зонах мозга, а уже потом интенсивно развиваются речевые и когнитивные. Постепенность развития предохраняет нервную систему от шквала впечатлений и дозирует восприятие ребенка, чтобы мозг крохи мог обработать сигналы внешней среды.</li><li>Мозг ребенка более пластичен, чем мозг взрослого. Нейронные связи малыша формируются гораздо быстрее, чем у взрослого. Развивающая среда и общение с малышом в раннем детстве потом невозможно восполнить, если в наиболее благоприятный для развития конкретной способности у ребенка не было необходимого опыта. Малыш более склонен к компенсации и перераспределению функций, поэтому чем раньше родители задумываются о развитии малыша и грамотно к нему подходят, тем больше шансов на успех даже в случае особенностей крохи.</li><li>Сначала мозг ребенка развивается более целостно и не имеет такой межполушарной специализации, как у взрослого. Малыш до 8-ми месяцев в равной степени владеет обеими руками. Уже позже возникают предпочтения. Причем мозг и тело связаны перекрестно. Стимулируя правую часть тела, мы воздействуем на левое полушарие и наоборот. Малышу необходимо равномерное гармоничное развитие. Творческие занятия с ребенком стимулируют оба полушария мозга и закрепляют межполушарные связи.</li><li>Мелкая моторика стимулирует развитие речи. Анатомически зоны, ответственные за говорение и тонкие движения пальцев, находятся рядом, поэтому возбуждение одной из них передает импульсы в соседнюю.</li></ol>Помните о том, что физиология помогает нам объяснять законы развития и учитывать возможности ребенка в совместных занятиях.Не пора ли внимательно и с уважением к усилиям крохи приглядеться к его играм? Множество идей для развития познавательных процессов ребенка в играх с мамой вы найдете на курсе<a href="https://babyapp.ru/landing/na-puti-k-uspehu" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "На пути к успеху!"</a></body></html>

Элементарная физиология мозга для родителей

Мозг ребенка

<html><head></head><body>После рождения ребенка в организме женщины происходят большие изменения, как гормональные, так и физиологические, что сказывается на ее эмоциональном состоянии и изменчивости настроения.<ul><li>Резкая смена образа жизни, приоритетов, физическая усталость и естественные тревоги за жизнь и здоровье своего ребенка приводят к угнетенности состояния многих мам.</li><li>Мамы становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют, что их жизнь полностью поменялась и уже им не принадлежит.</li><li>Нередко мечты об идеальном материнстве мешают женщине воспринять естественный ход событий и принять трудности первых недель жизни ребенка.</li></ul><ol><li>Лучше отказаться от помощи более опытных родственников в начале освоения ухода за малышом, чтобы не испытывать ощущения никчемности и неумелости. Опыт и знание потребностей вашего ребенка придут постепенно. Для него именно вы – самая лучшая мама вне зависимости от того, что вы еще не все умеете делать и не во всем разбираетесь.</li><li>Старайтесь больше отдыхать, лучше, если помощь родных будет по хозяйству, а не по уходу за ребенком. Не стремитесь все успеть, лучше определить предпочтения и распределить дела.</li><li>Упорядочивание вашего образа жизни поможет наладить определенный ритм, планировать ближайшие события и чувствовать некоторую уверенность в завтрашнем дне. Не стесняйтесь говорить о своих тревогах и опасениях.</li><li>Если дома вам не удается найти понимание, то недостаток общения можно восполнить контактами с такими же молодыми мамами на соответствующих сайтах или в группах, где можно поделиться опытом и почувствовать поддержку.</li></ol>💚 Материнская меланхолия свойственна большинству женщин после родов. Подобное состояние начинается обычно на 3-10 день после родов и может продолжаться пару недель. У 20% женщин меланхолия может привести к более серьезному расстройству – послеродовой депрессии. Для этого состояния характерны: глубокая грусть, рассеянность, монотонность, усталость, самоуничижительные мысли. Часто депрессивное состояние может протекать скрытно в течение первых недель.💚 Для профилактики подобных тревожных расстройств необходимы внимательное отношение близких к молодой маме, ее настроению, самочувствию и психологическому состоянию и информация о профессиональной помощи в вашем городе.Узнать больше о признаках послеродовой депрессии и способах преодоления ее негативных последствий вы можете, посмотрев уроки курса<a href="https://babyapp.ru/landing/adaptacia-k-materinstvu" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Адаптация к материнству"</a>.</body></html>

О профилактике послеродовой депрессии

Психологическое состояние мамы после родов

<html><head></head><body>Когда женщина ждет ребенка, она часто слышит, что новорожденный только ест и спит. Когда малыш появляется на свет, мама бывает не готова к тому, что оказывается ребенок, может еще и довольно много плакать.💚 Крик для новорожденного – пока единственное средство общения, способное донести до окружающих его призыв о помощи. Причин для крика может быть несколько, но чаще всего мамы считают, что малыш голоден. На самом деле сосание груди является не только добыванием пищи, но и необходимым близким контактом с мамой. Потребность в ее физической близости превосходит для новорожденного пищевую потребность. У ребенка, получающего достаточное материнское внимание, гораздо быстрее формируются суточные ритмы.Что же может мешать спокойному сну малыша?<ol><li>Конечно же, частое прикладывание к груди не всегда свидетельствует о достаточном питании. Малыши могут вяло сосать или иметь короткую уздечку языка. При необходимости продолжительных кормлений совместный сон с ребенком позволяет маме иметь больше возможности для отдыха, который так нужен для поддержания лактации.</li><li>К сожалению, не всегда проблему со сном ребенка удается решить так просто. Малыша могут беспокоить дискомфорт в животе или перевозбуждение нервной системы. В животе у мамы ребенок находился в ограниченном пространстве и темноте, где основным фоном его существования были звуки материнского сердцебиения. Мир после рождения оказался совсем другим, полным новых впечатлений и раздражителей. Нервная система крохи часто перегружена информацией об окружающем мире, чтобы ограничить эти впечатления и дать возбудимому ребенку отдых, прибегают к традиционному пеленанию. Важно помнить, что пеленка должна «обнимать» малыша, а не вытягивать его конечности по швам. Завернутый в пеленку ребенок должен иметь возможность комфортно согнуть ножки и чувствовать уют, имитирующий материнскую утробы, а не насилие над своим телом. Трикотажные пеленки, которые тянутся, справятся с этой задачей лучше. Пеленание может стать помощником для ночного отдыха, конечно же, пеленать новорожденного круглые сутки не стоит, поскольку это не создаст условий для познания мира.</li><li>Самым главным для спокойного сна ребенка являются ваши внимательное отношение и наблюдательность. Только вы сами можете заметить, что успокаивает вашего ребенка. Будьте терпеливы. Желаем вам спокойного сна!</li></ol>И если проблема сна малыша для вашей семьи актуальна, скорее начинайте марафон<a href="https://babyapp.ru/landing/spim-spokojno" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Спим спокойно"</a>.</body></html>

Налаживаем сон малыша

Спокойный сон вашего ребенка

<html><head></head><body><ol><li>Подросший ребенок осваивает навык самостоятельного передвижения с большим увлечением, и часто вам кажется, что он занят только этим. Теперь он реже сидит с игрушкой, исследует предметы вокруг и гораздо меньше произносит звуков. Это вовсе не говорит о том, что что-то пошло не так в его речевом развитии. Оба важнейших процесса этого периода – ходьба и речь требуют огромных ресурсов для своего развития и совершенствования. Поэтому, когда один из них выходит в освоении на передний план, то другой – берет небольшую паузу. Нервная система ребенка имеет определенный ресурс, и перегружать ее не стоит. Мудрая природа оберегает организм от избыточных нагрузок, чтобы экономить силы и перераспределять их на то, что доминирует в развитии в данный момент.</li><li>Нередко на первый план может, напротив, выходить именно активное освоение речи, а двигательное развитие несколько тормозиться. Общительный и любознательный малыш может несколько месяцев ходить, хватаясь за палец взрослого, и не предпринимать попыток держать равновесие самостоятельно. При этом ребенок активно указывает пальцем свободной руки на предметы вокруг и произносит «эта», интересуясь их названиями. Дело в том, что в данном случае самостоятельное хождение не является доминантой, мозг ребенка занят мыслительными процессами, расширением словарного запаса и формированием понятий. Накопив достаточный запас новых знаний, малыш может погрузиться в совершенствование ходьбы и начать стремиться к самостоятельности в этом вопросе. Переключение на новую сферу подчиняется как общим законам развития, так и находится во власти индивидуальности малыша, ведь дети обладают различным темпераментом, отличаясь по характеристикам силы и слабости нервной системы и переключения ее процессов возбуждения и торможения.</li><li>Не стоит навязывать ребенку то, к чему в данный момент у него нет стремления и склонности. Для гармоничного развития малыша вы можете дозированно разнообразить его распорядок дня и ежедневно заниматься с ним как гимнастическими упражнениями по возрасту, так и развитием речи, памяти и мышления. Короткие увлекательные занятия помогут пробудить в ребенке интерес к различным сферам его деятельности и избежать перекосов в какую-либо сторону. При этом появление доминанты и временного сосредоточения на освоении нового и сложного навыка является абсолютно нормальным и временным явлением. После автоматизации навыка малыш будет тратить на него гораздо меньше ресурсов и сможет перераспределять свое внимание между разнообразными сферами своей жизни.</li><li>Будьте наблюдательным и доброжелательным помощником ребенка, чутко реагируя на его потребности и интересы. Хорош понимая устремления малыша, вы сможете помочь ему в том, что сейчас больше всего его занимает. Положительные эмоции и ваша поддержка помогут ребенку с успехом освоить новое и сложное, но такое важное и интересное на данном этапе развития. Не забывайте хвалить малыша, чтобы он продолжал стараться.</li><li>Оберегайте нервную систему ребенка от ненужных и избыточных нагрузок во время напряженного труда по освоению навыков. Соблюдение режима дня, ежедневные прогулки и подходящие впечатления помогут ребенку постигать новое и избежать перевозбуждения и истерик.</li></ol>Узнать больше о истинных причинах истерик малыша вы можете, пройдя марафон<a href="https://babyapp.ru/landing/ne_krihi" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> "Не кричи!"</a></body></html>

Неравномерность развития психических сфер ребенка

Речь и ходьба – два направления развития

<html><head></head><body>Ощущения вымотанности и безнадежности сопровождают мам в их постоянном «дне сурка».💚 Что же можно предпринять, чтобы преодолеть это состояние, ощутить прилив сил и вкус жизни?<ol><li>Ранжируйте дела по важности лично для вас. Невозможно успевать все, если вы живой человек, а не робот. Проанализируйте, что основное, а что второстепенное или вовсе не значительное в этот момент. Если для мамы на первом месте находится общение с ребенком и уход за ним, то уборка или изысканное меню на обед явно могут подождать. Не нужно следовать стереотипам и чужим мнениям. Даже если свекровь, например, намекает на грязный пол, именно вы руководите своей жизнью и выбираете, что в ней в приоритете. Вы непременно уберете, но именно тогда, когда сами посчитаете нужным и найдете для этого время.</li><li>Составьте распорядок дня. Следующим важным шагом станет распределение ваших задач на день так, чтобы вы могли настроиться на них и чувствовать удовлетворение от контроля над основными событиями своей жизни. Помните о том, что ваш отдых тоже обязательно должен быть в этом плане на день. Часто мамы планируют лишь задачи, а отдыхать рассчитывают, только если все они выполнены. На практике получается, что это время тишины и восстановления не наступает вовсе, поскольку постоянно отодвигается. Помните о том, что ребенку нужна мама, которая способна улыбаться и чувствовать его потребности, а не зомби, которая по ночам пытается переделать все накопившиеся дела.</li><li>Придумайте приятный отдых. Обязательно помните о том, что смена деятельности восстанавливает наш ресурс. Если вы будете лишь пытаться поспать в свободное время, но не уделите время каким-то делам, которые доставляют вам радость, то ощущения полноценного отдыха не появится. У нас нет кнопки «вкл/выкл», мы живые люди со своими эмоциональными потребностями. Мы можем испытывать двигательную радость от занятий спортом, творческий подъем от любимого хобби или необходимую пищу для ума и сердца от увлекательной книги.</li><li>Уделяйте время себе. Маме необходимо себя вознаграждать за многие усилия повседневной жизни. С маленьким ребенком молодые женщины не только чувствуют, что их жизнь больше им не принадлежит, но и не могут найти времени, чтобы привести себя в тот внешний вид, который придает им уверенности в себе. Если вы понимаете, что вам некогда даже причесаться, то срочно пересмотрите приоритеты. Ваша самооценка и ощущение комфорта придают энергии, а вот тревожный поиск самой себя в новой реальности, напротив, забирает последние силы.</li><li>Выстраивайте границы с близкими. Отношения тоже требуют энергии. Если вам постоянно нужно доказывать важность своих приоритетов в воспитании ребенка, напоминать, что у вас тоже есть потребность в отдыхе и личном времени, то эта борьба выматывает. Если ваши потребности уважают, то вы не мучаетесь чувством вины и спокойно делегируете обязанности по уходу за ребенком близким. Не нужно думать, что если бабушка гуляет с ребенком, то вам нужно непременно оправдать это хозяйственным подвигом.</li></ol>💚 Если вы устали, то задумайтесь о том, что именно вас выматывает. Проанализируйте организацию своей жизни и те моменты, которые стоит пересмотреть. Маме необходим отдых и личное пространство.А насколько хватает времени на себя именно у вас? Если тема актуальна для вас, и вы не представляете, как от понимания проблемы перейти к ее решению, начните марафон <a href="https://babyapp.ru/landing/poslerodovoe-probugdenie" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Послеродовое пробуждение".</a></body></html>